游泳时腿无法放松，浮不起来，怎么浮起来？
我是初学者，学蛙泳。以前被水淹过。就算深呼吸腿也放松不了，教练说要感觉像睡觉一样轻松，我成功了几次，放松的那段还是浮不起来。咋办？我们基础就是140cm深的水。。。
漂浮不起来的原因：
脚的密度是身体中最大的，在漂浮之时，比起身体其他部位，腿部也自然会更加下沉一些。这是完全正常的，不用过于担心纠结。
腿部下沉严重的解决办法：
1、漂浮时头部使劲抬出水面，想要呼吸，此时身体浮力减小，这个身体都会下沉，而且因为身体姿态的原因，脚部会下沉得更加严重。
在漂浮时，应该放松头部，使头部沉于水中。漂浮是憋气进行的，不能指望在漂浮时进行呼吸。
2、漂浮在水中时，心里紧张慌乱身体尤其是四肢不由自主的乱动，或者害怕而腿部一直惦记着踩水底站起来，很容易使腿部下沉。
3、在做漂浮训练时，身体要保持放松，不要害怕，身体不能乱动，头部也不要仰起，身体肌肉不要紧绷。漂浮是憋气进行的，而在憋不住时，我们完全可以站起来呼吸，所以不需要担心。
扩展资料：
漂浮的练习方法：
漂浮一般有水母漂、太空漂和一字漂。
水母漂
水母漂是容易也最基础的练习，水母漂只需双手抱膝，头沉入水中即可。在熟悉水母漂，则可做太空漂。
太空漂
和水母漂同理，放松全身自然浮于水面即可。两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。
一字漂
如果太空漂做得好，那么就可以做一字漂，一字漂和太空漂差不多，唯一不同的是一字漂要求手脚并拢，整个身体成一字型。
其次，出水时一定要把气吸足。如果你在水中已经将气呼尽，头出水后，不论你想不想，嘴一张开就会自然吸气。这是人的本能，可顺其自然。如在水中气没吐尽，头出水时可口鼻同时爆破（说“破”），将余气喷出、喷尽，立即张嘴吸气。如果气不能呼尽，由于缺氧，肯定支持不了多久，就得停下来调整呼吸。张大嘴用嘴吸气。一定要大力吸，要吸出声来，要吸足。不要怕呛水，用嘴吸气是不会呛水的。吸得不好，只能喝进去一些水而已，头入水后，呼气的同时把水吐出去也就是了。
应该就可以漂起来了 多练练就可以呼吸还能漂浮了追问
教练也帮我试过，没用。。
追答觉得还是心理的问题，可能是你有点慌乱，要在心理上藐视游泳，别把游泳当太难的事，不要怕淹水
也许你能静下心来，如果心理还有障碍
建议您以后别开车~~
我在140cm深的水（我141cm高）里，这水的温度才不到15°，地板都比我热。而且我在那水里练了半个小时。腿一直在抖。牙也控制不了的上下一直敲（这种情况都是过冷发生的），实在太冷静不下来。
本回答被提问者采纳游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能。常见游泳姿势一般分为爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。
游泳可改善心血管系统、提高肺活量、加强皮肤血液循环、增强抵抗力、减肥、健美形体、增强对温度的适应力。
游泳时腿无法放松,浮不起来,怎么浮起来?
腿部下沉严重的解决办法：1、漂浮时头部使劲抬出水面，想要呼吸，此时身体浮力减小，这个身体都会下沉，而且因为身体姿态的原因，脚部会下沉得更加严重。在漂浮时，应该放松头部，使头部沉于水中。漂浮是憋气进行的，不能指望在漂浮时进行呼吸。2、漂浮在水中时，心里紧张慌乱身体尤其是四肢不由自主的乱动，...
游泳的时候怎样才能在水里面自然的漂浮起来,手脚都不用力。是飘在水面...
如果是仰泳，要先深吸一口气憋住，闭眼，向后躺倒，身体不要乱动，直直的躺，两腿放平，慢慢的就浮起来了。如果是趴在水上的话，也差不多，方向相反。胖人容易做到这一点。
游泳时腿无法放松,浮不起来,怎么浮起来?
先在水里仰着，找人托住你的身子，这时你要放松，冷静，心里告诉自己不要慌，就算水到脸上也没事，同时憋气 应该就可以漂起来了 多练练就可以呼吸还能漂浮了
游泳怎么浮起来
1、借助游泳工具 初学游泳的人群，可以借助游泳圈，救生衣等浮力强的游泳工具，让自身浮起来，这是最常见并且是最实用的一种方式。2、掌握呼吸节奏 人体密度比水小，加上空气作用，可以很容易浮出水面。不论采用哪种游泳姿势，首先都要根据自身身体调节，按照一定节奏，大口的呼吸，吸入尽可能多的空气，...
游泳怎么才能浮起来
在游泳时保持浮力是一项基本的技能，游泳可以浮起来的方法如下：1、姿势正确：确保您的身体姿势正确。您的身体应该保持水平，并且脸朝向水面。您的脖子、背部和腿部应该放松，而不是紧张。2、放松呼吸：深呼吸，让您的肺充满空气。在水中，慢慢吐气，保持舒缓的呼吸。这可以帮助您保持放松和浮力。3、身体...
游泳飘不起来怎么办
憋气是身体能不能浮在水上的关键，在水面的时候鼓足一口气，不要松口，然后闭上眼睛，捏住鼻子，沉入水中，期间不要换气，也不要怕水，身体慢慢的放松，这个时候就会惊奇的发现腿和整个身体慢慢的浮起来了，只要放松身体，然后憋气，由于人体密度比水分稍大，腹部有气就可以很好的浮起来了。三、协调 当...
游泳要怎样让自己浮起来
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游泳时为什么腿脚不会浮起,怎样才能浮呢?
(1) 抱膝浮体:站立深呼吸后,下蹲低头,抱膝团身,闭气放松,使身体自然漂浮起。然后松开双手,使双脚下垂,双手前伸向下轻压水,抬头起来。 (2) 漂浮展体:抱膝浮体后,臂、腿伸直成俯卧姿势,站立方法同上。 4. 蹬边滑行 背向池壁,肩浸水中,左臂前平举,右臂拉住池臂,右脚蹬住池壁,左脚屈膝站立,深吸气低头,...
游泳时怎样将身体浮在水面
1、克服恐惧感，放松身体，动作正确。2、很多游泳初学者都在学习过程中在漂浮的训练中遇到很多问题。主要问题有两个，一是克服不了对水的恐惧感，身体僵硬很难放松下来做动作，二是害怕呛水，导致头部抬起，失去身体平衡。因此建议找同伴同去，初期用手帮助托扶，克服恐惧感，放松身体。另外一定不要刻意...
游泳时我的身体浮不起来的,腿一直沉着,游不来,怎么办?
游泳时身体浮不起来可能是动作（手、脚、换气）不规范或者不协调，也可能是身体在水里的平衡协调的不好，所以，就浮不起来。要想游泳时身体能在水里浮得起来，就必须解决前面两个问题。如下：1、换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主...
