我的朋友晚上11到12点左右睡，早上6点起床。不午睡。但是精神十足。但是我晚上10点睡，早上6点起

高中生晚上11点睡早上6点起可以吗
很好！ 这个习惯坚持下来很好，如果有时间，中午可以小憩一会，主要就是要保持一个好的心态，上床后就及时的睡觉，早上也早点起来，我高中的时候住校，晚上12点才能睡着，早上6点20左右起来，从高一到高三，中午没有午休的习惯，一天精神也很好，也没有什么其他不好的影响。我体质一般，就是胃口好，乐观...

早上睡到几点起来
我建议你早点睡‘10点就要睡，早上6点半起来差不多 附排毒表 每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，...

生物钟问题!~乱了乱了!
比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上,各种人群对睡眠的要求是不同的。一般...

最近每天晚上11点钟睡下 早上5点就醒了每次都是之前也有过失眠的现象请...
有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 三.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。四.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳...

一般晚上你几点睡觉?
晚上的11点 晚上11点之后，阳气开始升发，而且这个时间我们身体的排毒器官会进行排毒，如果在这个点还不能入睡的话，身体就得不到很好的滋养。因此，我们要记住一个很重要的原则，那就是最好在晚上的11点之前睡觉，这样能够帮助把生机给养起来，身体自然比较健康。此外，通常情况下，成年人的正常睡眠时间...

每天十二点睡六点二十起不睡午觉会猝死吗?
午睡怎么睡不会长胖 1.饭后不要马上睡觉，不要剧烈运动，也可以站30分钟再睡午觉。2.选择正确的睡姿。不要采用俯卧或者趴卧的方式，会造成头疼，也容易消化不良。3.适当的睡眠时间。睡眠时间一般在30-60分钟左右，太短没有效果，太长会感觉醒不来。一天睡多久不会长胖 研究认为，每个晚上有7-9个...

晚上11点睡觉,早上6点起床,一直按照这个习惯,中午还午睡半个小时,为什 ...
6、少喝饮料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖（这是科学依据）一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多...

早上5点起床好不好?
一般儿童睡觉晚上在10-11点睡觉，早晨5点起床，只睡6个小时左右，肯定对身体不好，即便是中午睡觉1-2个小时，也不够正常睡眠时间要求。但是，如果对于老年人来说，早晨5点起床反而对身体好，因为老年人睡眠达6-7个小时就足够，这种人群如果有午睡的习惯，在晚上睡觉时到早晨5点起床，睡眠时间也足够，...

每天晚上十二点多才睡觉,早上五点就醒了是怎么了?属于睡眠不足吗?怎...
如果你实在担心因睡得过多而导致后几天失眠，你可以不可以将晚起床的时间限制在双休日的第一天。 专家们对午睡也有一样的警告，但它也只适用于那些容易失眠的人。对大多数人来说，在下午1点到4点之间抽出20分钟打个盹儿，能让人在整个下午，甚至整个晚上都精力充沛。时间非常宝贵的科研人员最喜欢将...

每天生活过得很规律是一种什么样的感觉?
一、精力更充沛 我们可以把人的精力比喻成手机电池，白天上班学习的时候会消耗电量，晚上睡觉的时候就是进行充电，使精力恢复成最好的状态。早上上班的时间是固定的，越晚睡，代表你休息的时间越短。跟充电的原理相同，时间越短，精力恢复得越少，那你一天的工作效率是不如睡饱时的效率的。同时，早起...