怎样改变以自我为中心的毛病

患者信息：男 30岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
以自我为中心,总是把自己的想法强加于家人或同事,对别人犯的错很容易发怒,脾气易冲动,冲动时无法控制,这样自己很受伤,家人朋友也很受伤,不知如何改变,一度我认为自己是狂躁证.

想得到怎样的帮助：
各位好心人的指点

不知道你是不是独生子女。以自我为中心的形成与原生家庭环境有很大关系。父母的过度溺爱会使孩子养成唯我独尊的心理优越感。既然你已经自我意识到了，并且希望改变，那就不妨提几点建议，供参考。
多年形成的习惯性格短时间内很难改变。所以，你先从身边小事做起，别一下子要求太高了。
父母对孩子的要求往往即刻满足，甚至很多需要还没产生就被满足了。那么，今后你就要有意识地对自己延迟满足。如：你看到路边有烤肉串，香味弥漫，你想去吃。这时，你就要提醒自己，先等一下，或今天干脆就不吃。
平时在家里，不论你要吃什么东西时，如水果、点心等，都要看看家里还有谁在，拿着食物挨个让他们吃，然后自己再吃。家人一起吃饭时，也要等都坐齐了，长辈先吃，你再伸筷。
平时与同学同事在一起时，多帮助对方。与人有矛盾时，学着换位思考，想想对方的难处，看看自己的不是。
多讲究团队合作，多进行足球等多人合作的运动。看世界杯时好好思考，仅靠个别球星能否夺冠。
多参加一些社会公益活动，如去儿童福利院，敬老院，为社区内的孤寡老人搞卫生等，体会一下助人为乐这句成语。
在外面与人蹬鞋踩袜子了，要说对不起。对方冒犯你了，要说没关系。在必要时做出点让步。
与人约会时故意早早去，耐心等待，控制自己坚决不给对方打电话问你到哪儿了？学会控制自我的欲望与言行。
等等……
以上罗列的都是平常小事，只要从每件事做起，点滴积累，逐渐改变，再读些心理学书籍。学会尊重、关心、帮助他人，这样才可获得别人的回报，感受到融入集体中的快乐。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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