焦虑症是一种神经症性疾病，主要表现为没有缘由的焦虑、恐惧、紧张情绪，常表现为坐立不安、烦躁不宁。这是现在人比较常见的心理障碍，多与社会环境压力太大、身体上病变，而心理承受能力又太弱有关。
一旦出现焦虑症，需要勇敢面对，不能过多逃避，要想办法战胜它，具体方法如下：
一、学会自我松弛，不要让自己长时间处在紧张情绪中，这样不利于身体恢复，平时还需要多进行一些心理暗示。
二、增加自信心，相信自己可以战胜一切苦难，自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张、恐惧。
三、学会进行自我刺激，焦虑症病人总是胡思乱想、坐立不安，在这样的情况下，要学会转移自己的注意力。例如可以读一本有趣的能吸引人的书籍，或从事体力劳动，转移注意力，忘却痛苦的事情。
四、学会自我催眠，焦虑症患者大多数有睡眠障碍、很难入睡或突然从梦中惊醒等问题，可以采取一些适合自己的方式进行催眠。
五、懂得自我反省，有些神经性焦虑，是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，无意间又会想起，让人痛苦不堪。因此，在这样的情况下，需要进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
但是，强迫症严重的时候，是需要我们及时去正规的医院看病治疗的。
一旦出现焦虑症，需要勇敢面对，不能过多逃避，要想办法战胜它，具体方法如下：
一、学会自我松弛，不要让自己长时间处在紧张情绪中，这样不利于身体恢复，平时还需要多进行一些心理暗示。
二、增加自信心，相信自己可以战胜一切苦难，自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张、恐惧。
三、学会进行自我刺激，焦虑症病人总是胡思乱想、坐立不安，在这样的情况下，要学会转移自己的注意力。例如可以读一本有趣的能吸引人的书籍，或从事体力劳动，转移注意力，忘却痛苦的事情。
四、学会自我催眠，焦虑症患者大多数有睡眠障碍、很难入睡或突然从梦中惊醒等问题，可以采取一些适合自己的方式进行催眠。
五、懂得自我反省，有些神经性焦虑，是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，无意间又会想起，让人痛苦不堪。因此，在这样的情况下，需要进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
但是，强迫症严重的时候，是需要我们及时去正规的医院看病治疗的。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-03-31
强迫症是一种心理疾病，是需要看心理医生的，尤其自己拖很长时间，不如看看医生，但是也有自己好起来的，那很少，目前中欧国际心理咨询比较专业，正规，你也平时多看看书籍，对自己有帮助的。
第2个回答 2011-10-13
我也有，是经常反复查看门窗有没有关，也很郁闷，自我调节挺重要的，还有就是我会拉上一个朋友，如果我的毛病又犯了，我会让他拉上我就走，告诉我都关好了，其实习惯成自然，慢慢就好了。
第3个回答 2011-10-15
如果您的情况已经严重影响了自己的生活，建议去找专业的心理咨询师进行治疗。心理咨询师将与您一同设定咨询的方案，陪伴您一起走出强迫症的烦恼。
---沈阳七彩生活
---沈阳七彩生活
第4个回答 2011-10-14
不影响正常生活自己调节一下就好了
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