如何消除恐惧（死亡）心理

最近学业紧张，经常熬夜，有一次熬夜熬到一半，突然感觉头很晕眩，心理极度慌张，心跳很快。这种状况出现过2次，后来有去看医生，医生说没大问题，但这段时间我总会有种畏惧感，觉得自己身体不健康，甚至害怕自己死亡，这些天我每天定时会感到忧虑。而且最近住所附近有人过世，每天都很吵，弄的我更加害怕。这种状况已经两个星期了，不知道能怎样消除这种恐惧心理。

这种恐惧，其诱因完全是你的内心感受，也因此要消除这些困扰，也只能从改变你自己的内心观念入手。长大了的你也明白，死亡不可避免，其实困扰你的不是死亡本身，而是你对死亡的恐惧感。你的情况，应该算是心理问题，但并不严重，只要你自己有主动改善的欲望，一步步慢慢来就可以。首先你要真正理性的去考虑死亡到底是怎么一回事情，真正认识死亡的意义，想清楚我们应该如何面对死亡，是因为迟早面临的死亡而担忧？还是更加珍惜我们现在的时光？是当面临死亡回首往事时候无怨无悔还是后悔不已？其次不必强求一天之内解决问题，毕竟这是困扰了你十几年的烦恼，正确面对，顺其自然，如果你真正在理性上对死亡有了客观地认识，即使恐惧也不会对你造成过多的困扰；如果能做到上面两条，即理智思考、顺其自然，我想就会有很大的改观了。如果不够，在此基础上你可以慢慢设想一下死亡的场景，死亡并不仅仅意味着恐怖和悲伤，更多的是一种终结和继承，面临死亡，我们应该做的是总结和谢幕，旁观者应该做的是纪念和继承。

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