我脾气暴躁，易怒怎么办？

我脾气暴躁，易怒怎么办？身边的朋友们都说我脾气很暴躁，有时候他们只是觉得跟我玩玩而已，可是没想到我会发火，而且我打架也是比较厉害的，我很容易发火，上次发火直接把别人手打骨折了。怎么克制自己的脾气啊？别人来惹我的时候，我火气一下子就上来的，真的是一瞬间就来火了。我伤了很多朋友，我不想再这样了

自己克制自己，给自己立个规矩，并写下来，告诉自己一定遵守，就看你自己尊不遵守了！
比如写下啦，从今天以后发现自己发火，无论什么原因，头一次发火后自己惩罚自己一千元，捐献敬老院，第2次发火后捐献两千元，，第三次发火后捐献三千元，，以此类推，，只要你能做到，相信你能改掉的！

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