每个人都有难过的时候，人生总没那么如意。问问自己为什么难过，可以找一个最知心的朋友一起散散步，聊聊天天，把你的不快乐向他(她)全部倾吐！即使没有最真实的朋友，也要试着自己消化心中的苦，毕竟最终解决矛盾的还是自己的心！不过伤痛的岁月会锻炼人的意志，让你变得成熟！时间能冲淡一切！包括那些岁月里的痛。我就已经习惯了独自承受那些伤痛，习惯了一个人向黑夜倾吐，就在黑夜里来场小小的旅行吧！它会知道你在想什么并给予你最大的安慰！当你回来的时候天空依然美丽！这是我个人的一点想法，希望你能过得开心
世界上我们每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会拿得起，放得下，忘怀。多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪，当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度 人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 下面是我给您的9点意见不知道对你有帮助没。用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪
一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度 人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 下面是我给您的9点意见不知道对你有帮助没
（1）.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
（2）.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
（3）.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
（4）.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
（5）.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
（6）将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
（7）.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
（8）.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
（9）.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!
当你感觉难过时，请给自己的父母打个电话，问候一下他们，打完电话，你会感觉晴空万里！
我好难过怎么办?
4. 尝试转移注意力。如果心里很难过，就找些事情做，比如玩游戏或者投入工作。你会发现，随着时间的推移，悲伤感会逐渐减轻。5. 时间是治愈一切的良药。不管遇到多么难过的事情，坚持下去，让时间带走你的悲伤。生活的确充满挑战，但与你处境相似的人还有很多。他们都在积极地生活。只要你认真对待每一件...
我该怎么办!!好难过!!
1、转移注意力 难过的时候，你不能老想着能够促使你伤心的事情，你最好想一些让你倍感快乐的事情。 比如，你失恋了，不要难过，要想着你可能会找到一个更好的另一半，开始一段更浪漫的感情。2、大哭一场 如果你实在难受，不妨放声大哭一场，将心中所有的不快都宣泄出来，不然憋出毛病了，心里才不...
我很难过怎么办?
1.释放眼泪，把痛苦逼出来 遇到难过事情的时候，大声地哭出来，往往见效是比较快的，释放眼泪的同时，痛苦也被逼了出来，这时候我们会发现，难过的情绪已经缓解了很多。2.策划旅行，多看看好风景 有一句话说的好：“风背着千山万水的鸣瑟，掀开秋日烟波。”自然风景有着天然的治愈能力，当我们见到盛开...
难过的快死掉了,我该怎么办
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积...
我伤心怎么办
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样悲伤的情绪就会逐渐消失。2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把悲伤的情绪发泄...
我心里好难受怎么办
一、心里难受时要放声痛哭。哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。二、心里难受时，别一个人硬扛。心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或...
有个女孩说,我好难过,好痛苦。我怎么回答他?
1. 当你遇到一个女孩告诉你她感到非常难过和痛苦时，你可以回应说：“我在这儿，愿意倾听你的心声。你不需要独自一人面对这些感受，我们可以一起找到解决问题的方法。”2. 如果你不确定如何帮助她，你可以这样安慰她：“我知道现在可能很难，但请相信我会尽我所能支持你。即使我不能完全理解你的感受...
我很伤心,难过死了,怎么办啊
首先，我想问你，你为什么会伤心难过呢？不管你是因为什么而伤心难过，但是你要适当的调节自己的心态！ 第一，发泄法 可以找到没有人的地方，大声的喊、叫。或者是一个人躲在被窝里，大哭一场。 第二，转移法 可以上网、看电视，不再想起令自己伤心的事。 第三，倾诉法 可以和自己的父母或者是朋友...
可是我真的很伤心 如何是好 怎么办?
我很理解你现在的心情，感到非常伤心是很痛苦的。首先，你需要给自己一些时间和空间来处理这种情绪，不要抑制它，也不要逃避它。同时，你可以尝试以下几种方法来缓解伤心的情绪：1. 寻求支持：和朋友、家人或心理医生交流，分享你的感受和情绪，他们可以给予你安慰和支持。2. 做些放松的事情：做一些你...
我很难过可又该怎么做
难过的反面是开心，消极情绪的反面就是积极情绪。很多时候，获取更多的积极情绪比直接减少负面情绪要容易得多。创造积极情绪的方法有提高积极思考的能力、学会感恩、假装快乐（保持微笑的姿势）、帮助他人、做自己喜欢的事情等等。4、合理使用智能手机 一方面，需要学会如何聪明地使用手机与互联网，用它们来增加...
