晚上8点开始健身1小时，然后喝增肌粉睡觉 这样不吃别的东西可以吗

晚上8点开始健身1小时,然后喝增肌粉睡觉 这样不吃别的东西可以吗
你20点健身，但是你喝增肌粉的时间是几点？一般睡觉前4小时不建议喝增肌类的东西。也就是如果你24点睡觉，20点之前一定要喝完！另外既然你要增肌怎么又不吃东西。三餐肯定是需要的嘛，不然有个屁用。可怕的是你的胃还会遭罪。那样你喝的增肌粉很可能对胃有影响。网上睡觉很可能胃热或或者胃痉挛从而无...

吃完增肌粉再继续健身可以吗
可以的，不过最好是运动后半小时喝。运动前喝是有饱腹效果，用悍 金 斯的增肌粉，纯正新西兰乳清蛋白非常好，口味很棒，我用了不到4个月吧增加了18斤，而且它是小袋分装的，不用担心开 盖后潮气的问题

吃完增肌粉再继续健身可以吗?
吃完增肌粉再继续健身是可以的。增肌粉的作用就是提供肌肉在增长过程中所需的养分。

增肌粉在什么时候喝效果最好,喝多久有效果
1.健身后30分钟内：健身后及时补充增肌粉身体最容易吸收，增肌粉中的营养物质能够及时给身体补充能量，加快肌肉增长，促进肌肉合成代谢。2.睡觉前1小时：晚上休息时是人体吸收蛋白质等营养物质的最佳时机，所以临睡前补充增肌粉，其中的营养物质较容易被吸收。3.早晨起床时：经过充足的睡眠，一晚上没有进食...

晚上九点喝增肌粉.睡觉总醒! 请教健身高人怎么办
最好严格按照说明来服用，至少在训练前后都必须要服用，因为这段时间身体对蛋白质和各种营养需求最高，在锻炼的时候对能量消耗很大，所以我一般都在健身前后喝，喝的时候配点全麦面包吃，最重要的是健身后要半小时到一个小时之后再进食晚饭，谨记不能马上进食 ...

晚上8点健完身能吃东西吗
不可以。晚上8点过后尽量减少进食，不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

增肌粉晚上睡前能喝吗 增肌粉什么时候喝效果好
人体经过了8小时的睡眠，一个晚上都没有吃东西，所以早上起床后非常需要营养。睡醒后喝增肌粉可以补充一定的能量。增肌粉具有吸收速度非常快的特点，所以在身体急需营养补充时使用效果最佳。经过高强度训练后，身体内营养严重不足，这时正是增肌粉补充的最佳时间，增肌粉在健身以后45分钟内吃效果最好，有助...

假如每天下班健身,增肌粉是锻炼前吃好,还是睡觉前吃比较好
你好我是名私人教练，我来回答你得问题，如果您是想增肌的话，个人建议是训练后喝，训练后半个小时的时候才是你吸收最好的时候。睡前可以喝一点缓释蛋白粉，早上可以喝也可以不喝，还是那句话，不要过度依赖蛋白粉或者增肌粉，他们是辅助作用，主要还是靠自然饮食。少吃多餐，多吃优质蛋白！

求 睡觉前喝增肌粉健康吗 有人说睡觉前吃含有丰富碳水化合物的增肌粉...
增肌粉，蛋白粉等服用时间在早晨起床后，锻炼前1小时，锻炼后半小时左右服用为佳。特别是锻炼后半小时-1小时，体内蛋白质需求量达到最高，这种好机会不用，反而烦恼于睡前喝不喝干什么？

健身后立刻回家吃晚饭,增肌粉当粥喝怎么样
理论上来说，只要健身密集训练（不包括热身和放松）不超过70分钟，就不需要在健身过程中吃东西，如果超过的话中间可以适当补充一点好消化的食物，但不建议练得时间过长。蛋白粉（增肌粉）训练完半小时之内喝最好，这时是身体最需要能量和蛋白质的时候，如果这时喝一点蛋白粉可以有效的加速肌肉的恢复，...