要合理地控制自己的情绪，并非难事。你只要：
⒈从别人身上吸取教训，充分认识不能合理控制情绪的危害性！
⒉用一颗平常心看待一切事物。当遇到可能会使自己情绪失控的问题的时候，首先想到的是：不要忙着激动或伤心。而是要多问自己几个为什么，然后思考如何合理对待或处理解决这个问题！
⒊容易激动的人，可以借助别人的提醒来使自己及时控制过激情绪。俗话说：“当事者诨，旁观者清。” 你可以要求周围的亲友或同学同事，注意提醒自己在关键的时候需要冷静！这样做效果不错！
合理控制情绪的方法还有好多，只要你做一个有心人，时时事事处处留意自己的情绪，好好掌
控自己的大脑！你会成功的！
成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。
你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风
控制好自己的情绪，需要养成一些好的习惯，比如需养成思考的习惯、养成分析的习惯、养成淡化的习惯、养成乐观的习惯，养成修养的习惯等等。
不能合理的控制自己的情绪怎么办
人们在日常的生活中要是发现自己不能够合理的控制自己的情绪，那么就需要采用情感转移法，所谓的情感转移法就是有意识的将话题或者是情感转移到别的事情上，比如我们可以适当的听音乐、看电视、打球、下棋等等。1、一旦我们将我们自己的感情转移到其他的事情上，这时候一个人的情绪就会有所放松，慢慢的就...
如何控制自己的情绪
1、做一些与你自己的情绪相反的行动，即使确认自己没有错，向那些惹恼你的人道歉，试着向你讨厌的人打招呼。也许当你做这些事情的时候，你会发现你不再像以前那么在乎了。一个人的心胸宽广了，一般事情也就不会轻易干扰到你的情绪了。2、学会拒绝别人，有时候我们会太在意别人的想法，我们会为自己感...
如何控制自己的情绪,保证心理平衡呢?
时间管理： 有效地管理时间和任务，避免过度压力引发情绪问题。身体活动： 运动可以释放愉悦激素，提升心情，减轻紧张和焦虑。良好的生活习惯： 充足的睡眠、健康饮食和适度的休息有助于保持心理平衡。限制刺激物： 减少摄入咖啡因和刺激物，可能有助于控制情绪波动。放松技巧： 学习渐进性肌肉松弛、深呼吸等...
如何控制情绪?
控制情绪的方法：1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。4、主动释放法。事后把自己...
如何控制情绪最好的方法
1. 认知重构是调控情绪的关键，我们虽然不能控制外界事件，但可以抉择自己的反应。即使情绪初始是本能的，通过练习，我们仍能掌控它们。2. 主动更新情绪，以改善当前状况。3. 采取行动，无论是参与喜爱的活动，还是简单地小憩，甚至在生气时尝试大笑，都可以帮助调整情绪。当然，选择适合场合的方法。4. ...
如何做到控制情绪?
1、不会把坏情绪带给家人，身边的人不知道大家有没有遇到这样的人：和陌生人聊天很欢乐，陌生人说了几句不合适的话，笑笑而过。但是一转眼就把情绪发泄到身边的人身上。把宽容给了不熟悉的人，把坏情绪留给了关心你的人，可他们其实也没有这样的义务。2、不会放大不开心生活的烦恼事，学会放下，而...
如何更好的控制自己的情绪
1、一定要有耐心！有耐心！耐心，还要能控制好自己的情绪，一定一定要做到！2、对于感情，一定要想好，控制好自己的欲望，情绪，以及波动。你能接受他的一切，能爱他的全部。能忍她的作。3、睡前反思一下自己，最近太暴躁了，一定要控制好自己的情绪，尤其是对亲近的人，不能乱发脾气。4、生完孩子...
如何控制自己的情绪?
即使你不懂怎么为人处世,至少也要学会控制情绪,而不要让情绪控制自己。40、所谓爱情就是有那么一个人,可以轻易控制你的情绪,前一刻让你哭,下一刻又让你笑。41、对于自己千变万化的个性,我不再听之任之,我知道,只有积极主动地控制情绪,才能掌握自己的命运。42、任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该...
怎样管理好自己的情绪?
1. 认识自己的情绪：了解自己的情绪状态，包括情绪的来源、影响和表现形式，可以帮助你更好地控制自己的情绪。2. 学会情绪调节：当你感到情绪激动或不安时，可以通过深呼吸、放松肌肉、冥想等方法来调节自己的情绪。3. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流，可以帮助你缓解情绪压力，获得支持和建议。4....
怎么能控制情绪?
1、不在冲动的情况下做出决定 在我们被负能量充斥的时候，千万不要做决定。心情差是可调节的，但是差情绪下做出的决定，我们是需要为此付出代价的。而代价的刺激又会扩大我们的坏情绪，所以说控制情绪的第一步就是不在冲动的情况下做出决定。2、不说过激的话 有时候，我们在心情很差，或者很紧张的...
