经常莫名其妙地发火对处理人际关系十分有害。不论是上下级关系，还是同级关系，偶尔发一两次火，过后解释一下还可以挽回感情伤害，但经常莫名其妙对人发火，再有耐性的人也会受不了。更需注意的是，经常莫名其妙发火表现的是一种轻度的“情感障碍”，任其发展下去，极易发生“歇斯底里”症，影响自己的身心健康。因此，对这种心理症状切不可小视。
应准确找出发无名火的原因。有的人认为发无名火是小事，特别是某些领导，把这当做是对部下严格要求和树立威信的手段，殊不知这是一种病态，其背后隐藏的可能是生理或心理疾病。因此，当我们有时莫名其妙想发火时，就应有意识的查找原因，如果是身体有疾患，就要及时到医院治疗；如果是因为心情郁闷，就要进行必要的疏导。
情绪转移。当你发现自己马上就要发火了，最好是转移一下注意力，到外面散散步，找密友谈谈心，或者打打球等，转一圈回来，理智可能就占了上风，火气也消了。
自省。冷静下来后，应认真进行自我剖析，重点是找出和解决让自己心烦意乱的事，以减少发火或避免发火。如果你自己找不出原因，又无法自控，应及时进行心理咨询和治疗。
首先想告诉您，您对发火的事情发火原因，不在这件事情上，而是在于自己。不是事情惹着了你的情绪。而是您本人的情绪状态。对别人的不满，也可能是对自我情绪不满的一种投射效应。首先好好反省下自己的情绪状态。这样，才能稳定心气。不妨先慢慢试试。希望可以帮到您。
会明心理 田本回答被提问者采纳
你发过脾气后会后悔吗？会很痛苦吗？
...非常难受,而且还控制不住自己,强迫自己骂,我很害怕,请问大家应该...
一、锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。二、深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。三、融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动。四、让你的生活有条不紊。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。
如何可以改掉冲动急躁,易怒的性格?
1、阿Q精神胜利法 当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿Q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。通过这样的一种良好的心理暗示，可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。2、情感倾诉法 在遇到不好的...
为何我总是控制不住自己的情绪和脾气,明明不想这样做却总是管不着自己...
大多数情况下，10秒后，你就可以开始进行理性的思考了，并且，你通常会对刚才的状态感到震惊，会很庆幸约束住了自己。这个方法，需要平时有意识地进行锻炼，将其内化为一种本能的条件反射。也许今天同学（或者同事）说了一句话，让你有点不快，先别回答，先在心里默默从1数到10，再说话。直至将它变成...
感到很迷茫,无故的暴躁,我该怎么办?
不妨试着改变一下自己的专业，只有有了激情，才会有动力。暴躁是跟性格有关系，有的人就比较容易动怒，不管是因为多小的一件事，也能掀起惊天骇浪，其实，在你无缘无故想发脾气的时候，应该先在自己身上找到原因，或者转移自己的注意力，在说话之前考虑一分钟，因为祸从口出，不能图自己嘴上的一时...
有时候我会生气,可是想想完全没必要生气,可就是控制不住?
一个人最大的敌人就是自己，最难征服的也是自己。很多时候，我也想着其实没必要较真，不需要用别人的错来惩罚自己，也想着赶紧把这念头打住，再往下想对自己来说就是一种精神内耗。但是没办法，就是控制不住自己。回顾这十来年，我感觉花的时间最长的就在自我对话，一直在自我拉扯。现在好了很多，我...
越来越沉不下心是怎么回事?易怒,一点小事都能烦一天?
人们都把金钱和利益放在首位, 社会 乃至学校都缺乏思想德育教育, 社会 保障体系还在逐步完善,住房、教育、医疗、养老等问题都在困扰着很多人,导致人们生活压力越来越大,烦恼、焦虑、暴躁、侧夜难眠,每个人都生活在忙碌中,一言不合就发脾气缺少平静的心态和安全感。 曾经的我,喜欢一个人独处;曾经的我,喜欢喜欢慢...
...都是事情过去以后才发现那时候很冲动?该怎么办呢?
事后感觉自己很冲动，是你已经意识到了自己的这个现象，这时候需要首先克制一下自己，让自己先冷静一下，给自己一个短暂的情绪控制和思考该不该为这事生气的时间。推荐：找自己要好的朋友聊天，和大家一起出去玩玩，野炊，KTV当会儿麦霸等活动，跑步也可以 总之找一个宣泄自己情绪的渠道就行了。
总是因为一些鸡毛小事发脾气,脾气暴躁焦虑抑郁难过,情绪脾气都很不稳定...
情绪低落时候建议寻求途径排解，比如像现在网络找人帮忙分析，只是担心回答不是你想要的加重你的烦恼。比如可以听些舒缓熟悉喜爱的音乐，音乐真的有神奇力量 最后，想对你说，你很好，很优秀，以后也会很好，日子会越来越好。不要为明天的事情担忧，享受今天的生活。过好了每一个今天，未来一定不会太差。...
...觉得自己病了,总是想要抱怨,承受能力太差怎么办?
不是病了，是太在乎，不太自信怕失去，想要控制又控制不住，导致你心情非常低落。要解决这个问题，自己的有自己的生活目标，爱情只是生活中的一部分，把自己的精力分散，就不会紧盯一件事，这样双方都有了空间，反而会更好。所以建议你找自己感兴趣的事，让自己忙碌起来，制定一些阶段性目标，逐步去实现...
压力好大,想发泄一下,就是不知道怎么发泄,求解
但有一些人就不喜欢与人沟通，不想让别人对自己了解的太多，更不想让别人知道自己的心事，无论是遇到高兴或烦恼的事情，都不愿意把自己的心理想法和心理感受告诉别人。这样做的结果就是不仅解决不了自己存在的问题，而且还会增加自己的烦躁心情，长期下去就可能会产生与人沟通的心里障碍。要想减压和解除...
