早上 跑步半小时 每天 蛙跳6圈 立定跳远20次 报腿跳20个 俯卧撑100个 仰卧起坐50个。 贵在坚持 一直练你会有收获的 我是练武术的。追问
那上学呢
追答每晚 俯卧撑20个 仰卧起坐40个 把体育课上的热身活动做一次 这样能使你的身体素质不会下降
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