为什么说熬夜对身体的伤害会很大？

首先人体是有一个正常的生物钟的，正常的人类每天都需要至少6到8个小时的睡眠。而在生物钟之内正常，如果是11点到凌晨4点之间的睡眠是最有效和优质的，如果你的睡眠状态不能够在这期间达到一个优质的状态，对人体就会产生一个休息不足，而导致人体各项机能变得衰弱，脱发，衰老，甚至是神经衰弱都是可能发生的。

熬夜对身体的危害，长时间熬夜会伤害皮肤，影响内分泌和神经系统，内分泌失调出现长痘，黄褐斑，粉刺等皮肤问题，久而久之，皮肤弹性差，无光泽，皱纹，黑眼圈等，神经系统功能失调，出现健忘，焦虑不安，易怒等神经，精神症状。

因为熬夜的大多数原因都是因为玩手机，而手机里面的蓝光辐射太严重了，这样不仅会刺激自己的皮肤，对眼睛也是一件特别大的伤害，而且长时间不休息，导致第二天精神不佳，一整天都会迷迷糊糊。

因为我们每天都很劳累，要付出很大的精力去工作，主要的休息时间就在晚上，要保证足够的睡眠，才能缓解一天的劳累，如果说熬夜的话，就会减少睡眠时间，对我们的身体造成很大的危害。