怎样才能学会控制情绪？同事辞职了，我就控制不住了，看见他走就像哭了，相处也不是很久啊。

为什么我一生气,就控制不住情绪呢?
1. 接受自己的情绪。当你感到愤怒或情绪不稳定时，不要试图压抑，而是要深入了解自己的情绪，并找到摆脱它们的方法。在冷静之后，以第三人称的视角客观分析问题，公正地看待事情，然后不带情绪地承认并改正自己的错误。如果是别人的问题，就诚恳地指出来。2. 很多时候，我们的情绪问题源于试图用个人的标准...

工作过程中与同事相处时,应该怎样控制自己的情绪?
方法一 ：调整心态人都是有七情六欲的，在很多时候都会有抑制不住发脾气的冲动，这都是十分正常的，当我们感觉到情绪快要爆发时，一定要在心中暗示自己忍耐，有些事情没有必要发脾气，发脾气解决不了任何问题，而且还会造成一定的矛盾，会显露出自己在处事的不和谐，要向别人学习，可以用微笑来面对。方法...

如何做到情绪合理控制,遇事不恼火,不急不躁?
1、多阅读，摆正心态阅读不仅可以增长见识、充实自我，还可以修身养性、陶冶情操。要学会从多个角度看待问题，摆正心态，理性客观地解决问题。要知道适度的表达情绪有利于自我释放与成长，但是过于情绪化往往不能解决任何问题。2、心理暗示，增强自信心面对某些重要的场合，如面试、演讲等，要善于控制自己的情...

怎样才可以控制自己的情感?
1、用明智控制你的心情 公平、不满、冤枉，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。或许你已积聚了许多不满的心情，但不能在此时一股脑儿地抖了出来，而应该避实就虚地谈问题。过于心情化将无法明晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的布置不满，如此你就应该另寻出路了。...

特别容易哭控制不住情绪怎么办?
1. 当您发现自己特别容易哭泣且无法控制情绪时，首先要考虑是否是心理因素所致。面对不愉快的事情、误解或是长期压力，情绪波动在所难免。如果这种情况偶尔发生，属正常范围，通过调整心态、多与人交流以及注意休息，应能逐渐改善。2. 如果这种情况持续不断，可能是某些精神疾病的影响，如抑郁症。抑郁症会...

我无法控制自己情绪,总是忍不住悲观,愤世嫉俗,自卑消极,怎么办?
一，认知疗法。纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。二，行为疗法。包括多种具体疗法。重在...

如何控制好情绪,不再烦躁易怒?
4.保持平常心,理智地去看待事物,有时候要学会跳出事外,以一种局外人的眼光去看待和分析所遇到的困难,然后再想办法去怎么解决。 首先,很多人控制不好自己情绪的真正原因是,没有搞清楚自己烦躁、易怒的真正根源是什么。 而且等到我们情绪真正发作的时候,也根本不可能抽身事外,从另一个角度去观察自己,以至于事情发生...

总是控制不住自己的情绪,应该怎样做呢?
1. 学会用理智调节情绪，以积极的心态引导自己。告诉自己，无论快乐或悲伤，都会成为过去。生活总是要继续，不要让情绪阻碍前进的步伐。如同大雁在高空迁徙，无论喜悦或忧愁，都是自然的一部分。面对情绪的波动，不要放纵自己，而是换个角度审视问题。用后悔作为动力，用悲伤转化为走出阴霾的勇气。2. ...

...怎么办?其实我真的很害怕哪天就控制不住自己了。
你担心自己出现这种状况，是因为你担心真遇到这种情况，你怕自己控制不住自己。也就是说你担心的自控力不够。所以你需要锻炼自己，加强自控力。按照我的经验，你可以尝试如下方法：1、在平常生活中，控制自己。比如秋天时，天气转凉，你不许换早晨起来晨跑，你可以试着强迫自己，起来跑步。晚上快睡觉了...

怎样才能改变自己一激动就语无伦次,想哭的的缺点?
第二就是放慢语速，在说这句话的时候给自己时间思考下一句话的主要内容。至于拉长语速的方法，就是尽量让自己咬字清晰，音调也可以稍微抑扬顿挫一点，即使说错也要不要紧张，轻声清一清嗓子，重新用平缓的语气继续表达就没有问题了。第三就是肺活量和气息的练习，肺活量是气息绵长的保障，而气息练习，则是...