真的能够做到每天坚持的话，正常不出三个月，效果就会显现出来。
刚运动完别马上坐，如果是晚上跳，那运动后尽量别再进食，喝些温开水就很好。追问
我决定跳100天，到今天为止已经坚持一周了，可是我发现小腿粗了1-2cm，怎么办？
追答那不是小腿真的变粗了，我曾经也一度认为跳绳、跑步会让小腿变粗，其实是肉肉变紧致了闹的。别怀疑，坚持下去。不过，如果你原本就打算坚持个一个月、半个月的就停掉，那还是不要跳了。无论跳绳还是跑步，其实减肥都仅仅是过程效果，最终收获的是逐渐更为健康的体质。
其实我挺喜欢跑步的，可是我住的地方没跑步的场所啊，纠结。
那我应该跳30分钟以上咯，可是好累呀，都跳不动了
本回答被提问者采纳如果还没效果的话那就太没天理了，不过肯定要长期坚持啊，跳绳不要跳那么多，多坚持就好，不然你一天之后就受不了了
每天跳绳1500-2000下,大概25分钟左右,可以减肥,瘦下来吗?
看你能够坚持多久了，要是可以长期持续坚持，一定可以瘦，而且体质会增强。真的能够做到每天坚持的话，正常不出三个月，效果就会显现出来。刚运动完别马上坐，如果是晚上跳，那运动后尽量别再进食，喝些温开水就很好。
每天晚饭后跳绳1500-2000下,能不能减肥?能消耗多少卡路里?求高手解答...
如果你跳的慢的话，2000个只要超过半个小时就能减，如果不到半个小时就达不到效果，运动时间只有超过了半个小时才能减肥，当然超过的时间越长效果越好，而且我劝你还是不要吃晚饭了，这样即影响效果还对身体不好
...但是最近想减肥 每天坚持跳绳 1500个20分钟就跳完了 问多久能瘦下来...
跳绳最好要30分钟哦，我以前就是跳绳减肥的，坚持了一个月瘦了十多斤，其中有一段时间是平台期，体重基本是不变的，但过了平台期之后体重就会呈直线下滑哦！重要一点是跳完后记得压压腿，我当时减肥的时候还是冬天呢，跳绳减肥是一件很需要毅力的事，加油，祝你成功！
跳绳能够减肥吗?一天跳多少跳绳才可以减肥?
跳绳是可以减肥的，跳绳也是一个常见的有氧运动，一天跳1000个绳左右就可以减肥了。很多人跳绳之后会发现自己的身材有着明显的变化，而且跳绳也是可以让大家的身心更加的愉悦，可以让自己的心情更加好。如果说你是大基数，也就是说太胖了的话，每天跳绳的数量不用太多，不然的话也是很有可能会导致自己的...
跳绳能减肥吗?
跳绳可以减肥的 建议每天坚持锻炼五六十分钟，当然啦，超过一个小时减肥的效果更好 在跳绳减肥期间，也尽量的合理进食，这样的效果会更好一些
跳绳能减肥吗?
答案是肯定的。首先，跳绳减肥对关节的冲击性比较小。其次，跳绳上手简单，动作本身没有难度，可以在高心率状态下坚持更长时间，燃脂效果就更好。 研究表明，每天坚持跳绳1000个，至少能消耗700千卡的热量，这样会增加脂肪的代谢，对减肥非常有好处。
我每天跳绳1500~2000下合适吗?
挺好的，重在坚持，否则是没有什么效果的
跳绳减肥的可能性有多大呢?
一，为什么跳绳能起到减肥的效果？跳绳是有氧运动的一种，属于高强度运动。跳绳期间动用全身能量来增加消耗，同时还能起到增加肌肉的作用。建议每天坚持2000~3000下，对减肥和提高心肺功能及抵抗力免疫力都有很好的辅助帮助。二，跳绳期间怎么搭配饮食更健康的减肥？1，少量多餐，每餐吃7分饱。少量多餐...
如果穿着不透气的那种减肥裤每天跳绳1500-2000下,三个月大概会减多少...
这要按个人的体重和肥胖程度来看，这种方法一个月会7斤以上，但要知道后果 其实跳跳绳只是辅助运动，不能很少吃，要明白，减的越快 反弹的就越快 只有耐心的坚持，长久形成新的科学的生活规律才叫真正的减掉 知道吗？反弹的滋味多不好受吗？比肥胖更难过 ...
每天应跳多少下绳,才可以於一个月内减肥减5公斤?
我就是通过跳绳减下来的。在跳绳前在腰腹部缠上保鲜膜（不能超过30分钟，后来我还穿了雨衣）跳1500-2000下，然后做一些简单的肢体运动像扭腰什么的。跳完以后半小时不能坐，一小时不能吃东西。睡前在床上做90下提臂运动（就是小S介绍的哪种）以及抬腿运动等。早餐可以多吃一点，中餐适量，晚餐一定要...
