我性格内向，自卑的！为什么我不能开朗起来呢，在在人多的时候，不说话，不敢说话，我就是在一个角落，总

我性格内向，自卑的！为什么我不能开朗起来呢，在在人多的时候，不说话，不敢说话，我就是在一个角落，总是不好意思，总是在怕，别人都在说话为什么我就不可以说起来呢！外向，开朗，阳光为什么我就不是啊！!!真的好着急，现在就想改，，，着急，着急，着急，，，

如果是工作中的话。那么你首先得整顿好衣装，仪表举止自然会给人一种亲近感。

关于内向方面的，其实我认为你只是不善于表达。当然你得平和地看待自己，从大声地向一个人搭话开始前进，如果同事拿出你不擅长的话题也没关系，虚心地向他请教这是什么？然后就从这个话题开始前进。
刚开始时或许会不好意思，觉得还是回到老样子更舒服些，但最重要的是不要在乎那些害怕心理，经过一段时间，你就会发现自己变了许多。
这是一个渐进的过程，不用太急。
一般人总认为是有了勇气才去行动，恰恰相反的是，害羞的人却是有了实际行动的鼓励才会有勇气。加油吧。追问

那我该怎么办呢

追答

首先，主动向对方搭话。从一个关切的早安开始，然后是讲大多数人都知道的话题，比如最近的新闻、工作的调动之类的，或许你会觉得尴尬，不过这里要克服这个心理。（流向也可能是对方先挑起话题，这个时候就耐心听他讲，适时地插入自己的见解。如果是自己不知道的话题，你就积极地问这是什么？我怎么没听过？这样的。
当然你也可以创造一个契机，比如工作上有不懂的事去问同事（虽然你可能懂这个问题，但是，总之，先打开会话的开口。

这样熟悉几天后，感到稍微克服了自己的恐惧心理的话就去邀对方去喝茶、喝酒之类的吧。当然，这之前你完全可以做到“饮料买多了，送给邻近的同事”的情况。
请人喝茶、喝酒这种的交际我是帮不了你的....总的就跟上面说的一样、

总之尽量要有一副平易近人的面容，不能愁眉苦脸地接近对方。如果对话途中实在撑不住了就借口说去厕所，当然这个借口不能多用。
从一个开始到多个，逐渐进步。当然如果想快速提高会话技巧，自然还有看书这条途径，不过我推荐的是自然地从日常会话中学习。

追问

跟别人说话怎么才能，放松情绪，放低自己，就跟像自己自言自语一样不紧张

追答

感觉你就是太意识这个了。

我上学的时候去晚会唱歌，台下人很多，还没唱就会怕，不过一开始唱就仿佛什么都没了。

关键是打开一个开口而不是在还没有开始对话的时候烦恼。

会话时千万别着急，不要急于表达。理清楚思路再慢慢的说出来，这是很重要的。

通过深呼吸、搓手、舒展四肢、走动、洗涮等方式，都可以使卑怯紧张的心理消除、缓解。

有个心理老师来我校讲课的时候说了放松自己的方法，虽然记得不是很完全，我姑且教给你：

深呼吸后放松全身，想象自己的意识是一团暖流。这团暖流在你身体内流动，流到哪里，哪里就被温暖，放松了一下。

全身放送完后闭上双眼，意识沉下去，想象面前有你最想看到的景色，让景色越来越清晰，看到自己置身其间，感受身临其境的美好，体验全身心的放松。静静呆在那里，进行深呼吸60秒左右。结束。

嘛，首先先与菜市场的卖菜交流吧，从问价格开始，从心里对自己施加暗示：买不到菜今天就没饭吃了（之类的），从而达到逼迫自己与别人说话。还是那句话，开端是很重要的，要先去对话再去想后面应该怎样应付。

我只能说，就跟自言自语一样的状态是一点好处都没有的。人与人之间总会有些戒心，做到完全不紧张是不可能的，我们只能缓解这种紧张。

我自言自语的时候完全跟与别人交往的时候不同，而且，该说是特有还是奇怪好呢，我自言自语的音调、声线、情绪跟与他人交往时完全不同。并不是做到跟自言自语一样才是最好。

追问

有一件事，因为我没说到重点，更好的话。。我后悔了

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