第1个回答 2012-01-17
跑步，最好在临睡前1--2小时内跑步或者快走，走到出汗为止，回家洗澡，之后就可以睡了，睡前可以喝点热牛奶，有助睡眠，睡时不要想多了，什么成绩不好工资少感情受挫都不要想，还有要早点睡，不要熬到一两点都不睡，人最易在晚十到十一点入睡，过了这个时段再睡就不易睡了，从今天开始做，什么也不要想，明天精神自然好了
第2个回答 2012-01-17
睡前喝点牛奶本回答被提问者采纳
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