所谓节食减肥就是吃的很少，但是要营养的东东，例如：早上吃一个鸡蛋+水果就好，中午水果和奶，晚上可以不吃，可以适当吃点水果，不要过多吃高脂肪蛋白的东东~
第二所谓节食反弹~
如果节食一段时间了，实在坚持不下去了，就开始暴饮暴食，那不反弹才怪呢~如果实在坚持不下去，可以正常饮食，也就是说比之前节食时候稍微多吃点，但是也要控制不要吃那些高热量的东东，这样平稳节食，减肥会成功，不会出现更胖的情况，我姐就是一个例子，升高167，体重98，苗条很~生完孩子以后腰间明显游泳圈了，后来也每天靠节食的，吃一些水果蔬菜类的，偶尔吃点瘦肉，一直坚持效果很明显瘦下来了，当然了瘦下来以后还是正常吃饭，所以身材一直保持着。
ps 节食可不是绝食弄出来胃病就惨了~节食减肥和运动减肥不一样，运动一旦停下来就很容易反弹，节食减肥要坚持和平稳进行。
节食真的能减肥吗？你真的成功了吗？欢迎关注 | 嘿知识 | ，一起来涨知识吧！
那我可以控制应该不会
追答哦哦，我承认自己是吃货，我真的忍不住。加油↖(^ω^)↗
追问我八月份要回家拍婚纱照所以一定要瘦
追答加油↖(^ω^)↗
追问谢谢你
减肥反弹会比原来胖吗 减肥反弹了还能再瘦下来吗
【导读】：很多人因为反弹而需要不停的减肥，甚至可能会出现减肥后反弹到比原来更胖的情况，所以减肥也是需要有一套完整方法的，瘦下来不是最终目的，保持住才是。减肥反弹会比原来胖吗 每个人的情况不同，虽然很多人在减肥之后都会出现反弹的情况，但是大多数人会反弹会原来的体重水平，而有一部分人甚...
节食减肥后想恢复到正常饭量会不会反弹
正常情况下，会反弹一些，但不会回到之前的体重。如果不满意反弹后的体重，就继续节食一星期或两星期，然后再回复正常饮食一到两个星期。如此反复调整一个阶段，体重就会稳定。
节食减肥后如果一吃多,马上反弹.过个2或3天称体重就重3~4斤,不会那 ...
不完全是！节食后人体的基础代谢率明显下降了，等你一旦吃得和以前一样多了，由于身体得基础代谢率没有以前那么高了，热量比原来多得多了，所以就更胖。这就是为什么反弹之后往往能超过原来体重得原因！建议你多运动运动吧！吃的方面也要适当控制，少吃高热量食品，多吃蔬菜水果。
在减肥过程中,过度的节食会引起什么后果?
节食就是一个很难长久坚持的事情，而且节食减肥会降低身体的基础代谢率，反而不利于减肥，容易造成易胖体质，尤其是过度的节食减肥，只要一恢复饮食，体重就会立马反弹，还容易出现暴饮暴食的症状，不但对胃有很大的伤害，还可能出现比减肥之前更胖的情况。
控制饮食减肥会反弹吗
过度减肥的危害 1、反弹后容易变成易胖体质短时间内减小饭量的话，很容易出现反弹的现象。甚至会出现体重比节食前还要重的情况。通过节食减肥会反弹的原因如下：(1)身体在饥饿的状态下，营养的吸收率就会变高。(2)过度变瘦使得身体的基础代谢变得迟缓，消耗的卡路里就会减少。这是因为突然减少饭量的话，...
为什么说节食减肥,小心越来越胖?
身体是不会知道你是因为想减肥才节食的,身体只会告诉自己:完了完了,这段时间怎么突然热量这么少,以后要多屯积点脂肪啊!所以你一旦减肥成功开始放纵饮食,身体就会马上开始囤积脂肪了,甚至复胖的体重会比原来减肥前的最胖体重还高。总的来说就是两个原因: 身体保护机制使节食后的人更容易囤积脂肪 长期的节食降低了...
饿瘦的会反弹吗
节食减肥会造成 缺乏维生素a，而减肥瘦身中人体需要摄取充裕的营养元素来保持一切正常新陈代谢，自然在其中也包含脂肪分解。比如缺乏B族维生素，会导致新陈代谢阻碍，使人体脂肪无法耗费而推积在身体，一不小心就可能会反弹。长期性的节食减肥，人体打开防范意识体制 当发热量摄取长期性匮乏时，人感受起动防范...
节食减肥坚持了一年半会不会反弹到以前的体重了
除非一直控制自己的饮食，要不一暴饮暴食就会反弹
节食减肥成功,那么日后一定会反弹?
肯定会反弹，而且不是一般的反弹，就是有一点脂肪它都会帮你储存在你皮肤里！ 就好比如 练腹肌那样 你以前每天都练，而且练出 性感的线条出来！隔2个月不练 肚子布满脂肪，性感的线条已经看部清楚了！ 所以你 节食成功，但是你日后可能坚持不住~ 最好的 运动就是慢跑 和跳绳！
节食减肥会反弹吗?
答案是：肯定会反弹。节食减肥法被很多人理解为是尽量少吃来达到减肥的目的。实际上，如果通过少吃甚至是不吃东西来减肥，这是很不合理的。我们来分析一下为什么节食减肥没有用。根据薄荷热量平衡课程，我们可以知道：消耗热量 = 基础代谢率 + 身体活动总消耗 + 食物热效应。减肥很重要的一点是要提高...
