1、食物：多吃点核桃、芝麻、花生等坚果食物，会让头发看起来更黑更亮更柔顺。另外，牛奶、鸡蛋、海带、鱼类、肝脏、枸杞、桑椹也对头发的黑亮起到很好的作用。
2、原因：导致头发枯黄的原因主要有：甲状腺功能低下；营养不良；缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。
只要摄入足够的营养，改善了上述病因，头发自然会变得乌黑亮丽。
3、偏方：介绍两个食疗偏方供大家参考吧：
（1）侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。
（2）桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。
再过一个月就是桑椹的收获季节，大家不要错过了哦。
2、原因：导致头发枯黄的原因主要有：甲状腺功能低下；营养不良；缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。
只要摄入足够的营养，改善了上述病因，头发自然会变得乌黑亮丽。
3、偏方：介绍两个食疗偏方供大家参考吧：
（1）侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。
（2）桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。
再过一个月就是桑椹的收获季节，大家不要错过了哦。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-04-09
黑芝麻、海带、虾 还有，头发最好披着别扎起来，适当地按摩头皮发健美与饮食 黑亮的头发是青春和健康的标志之一。脱发、白发及头发过细和过干、甚至脱落，都与机体缺乏某种营养成分有密切关系。铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。人体内铜含 量低于正常水平时，除引起新陈代谢紊乱和贫血外，还可使头发生长停滞、褪色和发生白发 。动物肝脏、瘦肉、蛋类、大豆以及硬果类等食品除富含铜元素外，还含有泛酸。泛酸有促 进黑色素粒形成的作用，也是乌发的重要营养物质。
第2个回答 2013-04-08
以黑制黑嘛，像黑豆浆，黑芝麻糊这些吃了都对头发好的。不光在吃得上，在护理上，好的洗发水也可以让头发有光泽，选洗发水的时候尽量选滋润修护的，不要选去屑的。本回答被网友采纳
第3个回答 2013-04-08
内外兼顾，内补，例如黑制黑嘛，像黑豆浆，黑芝麻糊，核桃，等坚果类的；然后就是护理喽，滋养头发
第4个回答 2013-04-10
芝麻，何首乌；
另外可以尝试用加了醋的水洗头~少少醋就可以了
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