我原来每天晚上做100个俯卧撑和仰卧起坐，现在有四块腹肌和胳膊上的肌肉，有一天在百度里看到说运动要

我原来每天晚上做100个俯卧撑和仰卧起坐，现在有四块腹肌和胳膊上的肌肉，有一天在百度里看到说运动要隔一天做一次，让肌肉休息。现在我隔一天做一次运动，肥肉会长回去吗？晚上吃东西会有影响吗？肚子下面还有一块赘肉怎么办？

不会的！而且，他说，隔一天，一锻炼也是不对的，人体质不一样！我个人感觉，还是天天坚持最好，每次以自己感觉适度为准！肌肉变大是因为，肌肉细胞因，运动撕裂而生长的！你肚子下面的赘肉，是因为，小腹直肌没锻炼到！所以有赘肉！你以后可以，平躺，双腿并拢，抬起九十度，然后落下！依次循环！锻炼小腹就可以消除赘肉！才锻炼可能会小腹灰常酸痛！坚持习惯就没事了…开始平躺，慢慢的，让下半身悬空！锻炼效果更好！追答

我的最佳啊！哭啊T_T

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