妙招一、多做深呼吸
有时候你并不需要吃宵夜，只是心里和习惯在作怪。这个时候应该想办法克制这种欲望。在吃东西前先来做几个深呼吸，让自己彻底冷静下来。然后喝一杯热茶，增加饱腹感，减轻加餐的冲动。同时早点入睡，可以避免深入肚子饿想吃东西的情况出现。
妙招二、饭前吃少量零食降低食欲
有许多产后妈妈对于零食还是毫无抵抗力，但是又怕吃了会更胖，但面对零食的诱惑却难以抵抗得住。这该怎么办呢？其实在饭前吃少量的零食是可以降低食欲的哦。例如糖果、点心、坚果、甜点等这些都是可以的。但是千万不能吃薯片，把薯片用火点燃你就知道为什么我这么说了哦。滴出来的油保证吓到你一辈子都不敢碰。而妈妈们可以适当地吃巧克力，或者在包包里备一条巧克力，在食欲很强的时候，吃上两块巧克力，吃完后再吃饭你就会只吃五成饱。但是在哺乳期间的妈妈还是最好就不要吃零食，以水果代替零食也是不错的选择。
妙招三、产后一两天躺床上做锻炼
产后妈妈可以躺在床上做些小运动，例如缩肛，缩紧阴道的锻炼，这些能够很好地帮助盆底肌肉，还有阴道恢复到原来的紧实程度。大概是一天三次，每次做五到十个左右。在床上做适当的抬腿，伸腿等运动，或者稍微抬肩膀，每天坚持做几个，每天做几组，尽自己的能力而为。这样有利于锻炼自己的腹肌以及背肌，大腿肌肉的恢复。而这些运动可以在妈妈产后一至两天便可以做了
当然了 还要改变生活习 惯才可以的，
如果单纯的运动和控制饮食是减不下去的，
还有就是不要对减肥期望太高，
减 肥是一个过程，不是三两天就减下来的最健 康的减肥方式还是运动，别偷懒了，多运动吧，
当 然要坚持30分钟以上的那种，否则不会有 效果，饮食一定有规律，
减肥的原理其实就是阻止吸收和消耗已经存下来的能量，那么这个过程需要您去控制自己，
爱吃的食物，不要吃，爱睡觉别睡觉。适量的多运动。本回答被网友采纳
当然了 还要改变生活习 惯才可以的，
如果单纯的运动和控制饮食是减不下去的，
还有就是不要对减肥期望太高，
减 肥是一个过程，不是三两天就减下来的最健 康的减肥方式还是运动，别偷懒了，多运动吧，
当 然要坚持30分钟以上的那种，否则不会有 效果，饮食一定有规律，
减肥的原理其实就是阻止吸收和消耗已经存下来的能量，那么这个过程需要您去控制自己，
爱吃的食物，不要吃，爱睡觉别睡觉。适量的多运动。
这些方法其实我也是看了 减肥达人铜贾皮的博客才了解的，
http://blog.sina.com.cn/tongjiapi
所以大家减肥不要盲目，看看别人的方法 再减肥也不迟，
看看她铜贾皮具体是如何做到的吧。
2、先不要着急减肥，合理饮食就ok
3、自己带孩子比较辛苦，慢慢就瘦下来的
4、给自己弄个称每天控制体重
5、需要耐心，多锻炼、
6、不要熬夜，早睡早起
7、慢慢自己就瘦下来了
生完宝宝如何快速减肥
第二、补充水分生完宝宝以后，如果想要快速的减肥，在生完宝宝以后一定要注意补充水分。及时补充水分的话，一方面有利于产生乳汁，另一方面恰当的补充水分，可以有效的控制自己的食欲。第三、运动生完宝宝以后，如果想要快速的减肥，这种情况下可以直接采用运动的方式来进行减肥。不过由于刚生完宝宝，最好先采...
如何减掉产后两年肚子赘肉
在哺期间中可以通过多摄入一些新鲜蔬果,水果呢不要吃过甜的,微微甜的水果是可以考虑的,因为过甜的水果也会导致人体发胖,多吃蔬果可以丰富汁营养,同时增加泌乳,这是一个非常好的建议。 以上内容是针对于哺的人群减 肥的建议, C:非哺乳期人群减重 如果没有母喂养,那么产后减 肥的问题会变得更简单, 1、产后三个...
产后6个月怎么减肥
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产后如何实现快速瘦身?
1、做运动，其实产后想要减肥，最有效的方法当然就是多运动，不过很多产妇刚刚生完孩子之后身体比较虚弱，坐月子的时候最好不要过多的运动，出了月子40多天以后，就要坚持，每天最起码做一个小时的运动，这样才能够有利于体型的恢复。2、适当控制饮食，因为要哺乳孩子，所以并不能够过度的节食减肥，否则...
怎么才可以减肥??我就是生完孩子后三年了还是胖子,130斤,瘦不下来
减肥方法大全:1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地...
产后肥胖的症状,应该要怎样解决?
一、做运动。在生产之后，如果我们的身体恢复的差不多了，那么就可以适当的去做一些运动，做运动不仅可以让自己减肥，而且也是有助于身材的恢复。小编觉得是两全其美的一种做法了，做运动的方法其实也是非常简单的，大家可以选择出去散散步，或者出去跑跑步，这样的话也是可以让自己的身体更加的健康，但...
生完孩子怎么瘦肚子?
生完孩子肚子有一个恢复期，不会生完马上就能瘦下来的。如果月子里和产后都能做到以下注意事项，善用小运动要小肚子瘦下来还是不成问题的：1、产后注意运动。运动也是消耗体内多余热量的方式之一，有些宝妈产后休息方式不当，长时间卧床，这样是很难恢复的。月子里起就要注意多走动，出了月子就可以适自己...
孕妇生完孩子怎么瘦肚子?
女性在生产之后出现肥胖是很常见的详细,但是减肥瘦身也有许多要注意的地方,那么孕妇生完孩子怎么瘦肚子?孕妇生完孩子如何减肥?产后瘦身的方法有很多,下面就来详细了解如何健康减肥瘦身,以及产后减肥需要注意的内容有哪些吧。1、产后如何瘦肚子(1)仰卧半起锻炼时,先仰卧平躺,再坐起,但不能完全坐起,上半身要和地面保持...
哺乳期怎么减肥 - 百度宝宝知道
1.刚生完宝宝，我晚上是自己带的，给宝宝喂奶，换尿布……也就带了一个星期左右吧，我就轻了五斤，看来这个办法还真是挺减肥的。 >>>新妈妈：8部位运动瘦身法 2.我上下班都不坐车子，自己走路，大概坚持了一个月吧，我发现体重明显有控制住。3.坐椅子坐一半留一半，同时挺直身体，收紧小腹，而且...
产后的肚子赘肉怎么减
很多女性生完孩子后，都会面临一个问题，即肚子上有赘肉。其实，女性怀孕后，由于运动减少，但饮食增多的情况，导致女性脂肪堆积，从而造成产后身材肥胖。所以很多女性都在想办法减肥。那么，女性产后怎么减肚子上的赘肉？1、按摩减肥法。这个方法很简单，女性只需要将适量的海盐涂抹在肚脐眼周围，然后顺时针...
