我们现在的年轻人都处于一个很懒的状态，能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着。所以每天大部分时间的非坐即躺，强劲的臀部肌肉几乎失去用武之地，进入休眠状态。
所以我们在走路跑步的时候就要找能接替它的工作的了，当然是它的好伙伴，大腿后侧与外侧的肌群。长时间承担这么额外的工作，大腿怎么会不变粗。
我们要每天坚持一定量的运动，如压压腿，做腿部按摩运动，深蹲等，另外还要控制饮食，每餐八成饱。不要再用大把的时间躺在床上追剧吃零食了，好的身材都是通过严格的自律形成的。
在平时多运动的情况下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
并且因为我们长期坐在办公室工作，长时间的坐着也是容易导致腿粗的原因之一。所以我们要多多运动我们的腿。
首先是用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
要常揉腿肚，将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
这种看着不胖，但腿很粗的人其实数量不少，这主要就是身体不匀称造成的。人体体型大体有多种，比如上身宽胖，但下身的腿较细，这就是通常所说的漏斗型体型，这种体型看起来胖，实则不然。与之相反的就是梨型体型，就是上身较细较瘦，而下身的腿很胖，这种人就是你所说的看起来不胖，但腿很粗的原因。如果是冬天，这种体型看起来很瘦，但夏天漏腿后，才显得稍胖点。
人的几种体型
现在的很多上班族，她们的工作环境一般都是需要在办公桌前久坐，运动量也是很少的，我们知道，长时间的久坐会导致脂肪得不到充分的燃烧，尤其是在我们刚吃完饭的时候，很多人会习惯性的直接坐着休息，或者趴在办公桌上睡觉，这样就很容易导致体内的脂肪积聚在大腿和腹部的位置，从而导致脂肪腿的出现。
而且经常久坐的人，身体的血液循环也不是很畅通，身体的新陈代谢速率也会比较低下，这样不利于身体中食物的消化与吸收，势必会导致一些多余的脂肪积聚在体内，如果感觉腿部比较胖的话，也就见怪不怪了。

不喜欢上厕所
在我们生活中，上厕所是每天都会进行的一件事，有的时候，我们每天要排好几次小便，尤其是当我们喝的水比较多的时候，但是现在很多人因为各种各样的原因，喜欢憋尿，比如说在看电影的时候，为了看一些精彩的片段，而忍住尿意，坚持等看完再去上厕所，我们知道，这对身体是很不利的，这是因为排便是人体新陈代谢的重要步骤，如果不及时排便的话，就容易导致身体中的一些水分不能及时排出体外，从而使得下半身出现水肿的情况，所以有些人出现的腿粗，可能不仅仅是因为脂肪积聚所导致的，也有可能是出现的水肿，我们知道，当人体出现水肿的时候，可能暗示身体出现了一些问题，这时候我们最好能够及时到医院进行检查。

喜欢跷二郎腿
这个动作应该是我们很多的习惯姿势，只要往下一坐，就会习惯性的跷起了二郎腿，有的人可能觉得这样很舒服，但其实这种姿势会在一定程度上阻碍腿部血液的正常流通，跷的时间久了，我们会习惯性的换腿，这主要是因为腿部被压迫之后会感觉有点不舒服，这也从侧面说明跷二郎腿对身体是有一定影响的。
我们知道，身体中的淋巴系统是很重要的免疫系统，经常跷二郎腿的人，可能会导致淋巴系统的循环受到阻碍，这可能会导致下半身出现浮肿的情况，这也是很多人觉得腿变粗的原因，我们应该慢慢改掉。
这个有两种原因:第一，长期久坐不动，但一般上肢运动比较多，久而久之造成下肢脂肪堆积，看上去腿粗。
第二，曾经经常运动的人，尤其是踢球和练习深蹲的，一般腿都会特别粗。这是肌肉腿。
其实腿粗是好事，尤其是看上去不胖的人。因为下身占人体的一半以上，下身是核心。腿粗代表核心力量强，有劲。胖子除外。
瘦腿的方法有：1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
底线：3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。
明明一点都不胖,可为何偏偏腿那么粗呢?
1、长期久坐引起的 现在的上班族，大多数都需要长时间的久坐。从早上坐到晚上，除了吃饭上厕所之外，根本不会有其他的动作。长期久坐会导致腿部脂肪积累，时间长了自己的肚子和腿部，就会越来越粗。这种现象就是我们常说的“脂肪腿”，这类的肥胖是很难减下去的。如果自己在工作的时候，很少...
明明一点都不胖,可为何偏偏腿那么粗呢?
1. 长时间久坐的影响 许多上班族需要长时间坐在办公桌前，从早到晚除了吃饭和上厕所，很少有机会起身活动。长时间久坐导致腿部脂肪积累，长时间下来，腹部和腿部脂肪逐渐增加，形成了所谓的“脂肪腿”。这种类型的肥胖较为难减，如果在工作日缺乏足够的活动，更容易出现这种状况。建议工作时定期起身活动，...
人不胖为什么腿这么粗
出现这种情况，应该说明自己运动的比较少，或者是自己的代谢，并不是特别的好，导致肌肉在腿上进行堆积才会形成这种情况的。
女生身体不胖,就胖腿,怎样可以快速瘦腿?
一、肌肉型腿粗有些女孩子的腿粗不是因为肥胖，而是肌肉非常的结实，是因为他们为了锻炼以及为了减肥，经常做一些腿部的运动，所以导致他们的腿部的肌肉非常发达，就会显得腿特别胖。如果你用手捏起大腿的皮肤是非常困难的，而且大腿给人一种紧实的线条感。当你站立时，你可以明显的感觉到大腿前侧的凸起和...
为什么有的女人不是很胖,但腿却很粗?(裤子都被撑得饱饱的)
1、关于肉的误区，很多人说肉的时候，不能明确的说明是肌肉还是肥肉（脂肪），造成了概念的模糊，我在自己的答题里先约定一下，这里的肉就是指肌肉，如果是肥肉我称之为脂肪；2、关于形态和组成的误区，很多人其实没多少脂肪，但是由于骨骼粗大，肌肉发达，所以看起来“粗壮“，运动不仅不会让这种粗壮...
上半身瘦但腿粗的原因
上半身瘦但腿粗的原因：1、经常久坐，导致下半身脂肪的堆积；2、坐姿不正确，坐着的时候有跷二郎腿的习惯，长时间跷二郎腿会对腿部造成压迫；3、衣着不恰当，经常穿短裙、短裤也十分容易导致下半身肥胖；4、很少去洗手间，那么很容易造成下半身水肿。拥有好的身材不仅可以提升自身的魅力与气质，而且还会...
为何有些女生明明很瘦却腿粗呢?
1. 许多女生呈现梨形身材，即上身瘦削，腿部较粗，有的自嘲为“90斤的上身，130斤的下身”。2. 梨形身材的形成原因多样：有的是下半身水肿导致的视觉上的粗腿；有的是脂肪堆积；还有的是长期锻炼形成的肌肉腿。3. 对于腿部水肿的女性，可能是因为肾脏疾病、静脉曲张等健康问题引起的。建议就医，根据...
上半身不胖,只是腿粗是怎么回事?
4. 下半身肥胖可能与饮食有关。例如，豆制品含有雌激素，过量摄入可能会导致体内雌激素水平过高，从而引起脂肪囤积。5. 不正确的坐姿和站姿也可能导致腿粗。喜欢翘二郎腿、盘腿坐的女性应该注意，这些不良习惯可能会影响腿型。6. 身高也可能影响腿粗细。平均来看，中国男性的身高超过女性11.3厘米，高个子...
为什么有人天生腿粗为什么有的人腿粗有的人腿细
为什么有的人腿粗有的人腿细潘长江看着姚明也有类似的问题：为啥你那么高我这么矮。一般是遗传因素。有人天生“小骨棒”，有人天生“大骨架”。后天的运动习惯也会有影响。有的小骨棒从小爱踢球，后来腿粗得不要不要的。先天基因决定你的骨骼粗细，及肌肉分部。后天饮食和运动决定了脂肪，肌肉分部。这个...
为什么我从上往下看我腿很粗,但是镜子中的我不怎么胖,我到底是胖还是瘦...
那就是不胖了，离眼睛越近，看东西越大，越远，自然就越小了，如果你换个角度，从下向上看当然就正常了。
