去健身房要准备什么

健身房是个集健身，社交，娱乐，休闲为一体的场所，一般选择场地较大，通风良好的地方。健身项目一般有无氧（器械等）、有氧（健身操、普拉提、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等）。
必须物品（根据项目的不同而调整）：轻便运动鞋，快干或棉质运动衣，护体内衣。
可选物品（根据项目的不同而调整）：护具，mp3，毛巾，吸汗带。
项目选择（根据性别、健身年限、年龄、偏好等的不同而调整）：兴趣第一，功能第二....
健身卡的选择：如果有心锻炼，不推荐月卡。季卡和年卡性交比较高。刚去时不要着急购买其它健身产品，先了解自己需要什么再行定夺。
你的提问模糊(如性别啊，想减肥还是增肌等)，无法给出更具体的意见，可追问。追问

性别女 想减肥

追答

性价比，sorry。
减肥首先普及下知识：周期三个月，在第二个月成效最好，想不反弹，一定要有第三个月。计划得当并执行较好的话，4-6kg应该不是问题。
选择自己感兴趣的有氧项目，每周坚持3-4次为佳，每次1-1.5小时为宜，如你有运动年限，可以尝试中上强度的项目，如动感单车，健美操等，反之选择中或下强度，如瑜伽，普拉提，莱美，肚皮舞等，循序渐进；如能配合游泳池的项目，如小耐力游泳，效果甚好；如再进一步配合高蛋白、高纤维、低脂肪饮食，效果会超预期。
进健身房可与你的教练多沟通，目的明确后，听取意见并持之以恒。
希望帮到愿意健身的你！

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去健身房办卡当然有教练指导了 慢慢就会用了 最好在健身房结实爱好相同的好友，可以辅助你锻炼这是的办法 
 如果想更好的锻炼你可以请私人教练 为你授课 
 健身房的课程和学校的差不多，有自己的时间和教练，只要你有健身卡就可以随时的加入其中 各种课程有不同的效果你可以请教教练 
 健身卡分季度卡和年卡 一季度大概600-800元年卡大概1000以上 健身房的豪华不同收费也就不同。


 本人健身房亲身经验希望楼主采纳 谢谢

想要健身你就得首先上网查看很多资料，比如我爱健身网http://www.jianshenbbs.com/，上面有很多动作详解和视频资料，或者在健身房厚着脸皮问那些有经验的健身人员们一些基础知识，你态度谦虚一点他们都还是会乐意告诉你的。器材不会用还有动作上的一些要点你都可以问他们。带东西嘛这个你带上运动服和运动鞋，一瓶水就可以了。训练计划我这里有一份，你可以先按照这个做http://www.jianshenbbs.com/thread-2414-1-1.html。价格一般正规的都很贵的，1000多一年是至少了。