年轻的人儿，躁动的心。之前答主看过一些文章，大概是说人躁动，大多可能是因为过度亢奋、过度紧张导致神经紊乱之类的，那么该怎么做能让躁动的心平静下来呢？以下是我的一些建议:
1.听听音乐。
听音乐也要看个人喜好啦，当然你也可以去尝试另外的风格。答主更喜欢的是听轻音乐，比如答主每次考试之前都会很躁，害怕成绩，害怕复习不完之类的，然后都会选择听音乐，效果因人而异吧，但是你也可以去尝试的。
2.让脑袋放空。
躁动大多也是因为你想太多了，年轻人嘛，想法、点子也多，情感日渐丰富；很多人可能因为一个人、一首歌甚至一段文字而产生躁动的心情。这个时候的你就不应该多想，就好好放空自己，不要再去想一些能让自己心情躁起来的东西，让自己去做点别的事，转移注意力。
3.多做运动。
释放压力，释放躁动。运动的种类也有很多，我选择的是跑步；
答主以前心情烦躁的时候都会选择去操场跑个几圈，然后累了之后就直接躺在操场大草坪上，看着天空，让自己的心慢慢平静下来，然后我发现，那份躁动也会慢慢减弱下来的。
4.找朋友闲聊，释放躁动。
躁动不安之类的情绪，你越是憋着自己就越是慌张不安。那么你要是想释放，你可以多找几个朋友谈谈你的内心想法，谈谈让自己躁动的因素，你会发现说出来之后会好很多，而且这个时候加上朋友的帮忙与安慰自然会慢慢的缓解下来。
仅仅是个人经验与看法，欢迎大家补充呀。
首先深呼吸，闭上眼睛深呼吸几次，将可能出现的暴躁，冲动等坏情绪扼杀住。让冲动的大脑得到一个缓冲的时间，让大脑放空，这样就不会因为不冷静做出后悔的事情。
听听音乐看看书，都可以让心静下来。听轻音乐，慢一点舒缓的音乐，让心放松。看书也可以，沉浸在书的海洋，就会忘掉不开心的事情。
做运动，这个最简单粗暴，但也最管用。心情烦躁时去操场跑几圈，当你大汗淋漓时会感到整个身心都放空了，说不出的轻松。跑完躺在操场望着天空，让心慢慢平静下来，那份躁动也会慢慢减弱。
找朋友倾诉。找一个知心朋友聊聊天，倾诉一下内心的烦恼，有了朋友的安慰和谅解，心情自然就会静下来。女性朋友可以出去购物，逛街，在购买过程中释放压力。吃甜食也可以缓解压力，吃完甜食就会让人放松，心情变好。不过女生在吃完心情变好后又要担心减肥的问题，也挺矛盾的。
自己要选择适合自己的方法去释放压力，不要让坏情绪左右自己。
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