主要因为以下原因导致减肥之后容易反弹：
1、 减肥后不再控制饮食，开始大吃大喝的生活。
2、减肥方法对身体新陈代谢造成了一定损害，导致减肥后新陈代谢消化食物比较慢。
3、很多人减肥习惯食用低卡路里食物，吸收营养很快，然而等恢复到日常的剂量后，会造成营养过剩，引起体内的营养堆积。
以上是常见减肥之后容易反弹的原因，然而这些原因，其实都可以归结为不科学的减肥方法才造成反弹的后果，只不过造成反弹过程不一样而已。
此时有人觉得自己采用的科学的减肥方法，比如我们常说的运动减肥方法，如果采用的是有氧运动燃烧掉大量脂肪，会导致身体代谢能力下降，此后不坚持运动自然容易反弹。
为了避免减肥后容易反弹，可以采取以下措施：
1、代谢保持身体良好的代谢能力，让每天存在身体的热量能够尽快消耗点，这样才不会导致身体过量囤积脂肪，自然就可以瘦下来了。想要保持良好的代谢能力，则需要提高身体肌肉的比例，只有当肌肉越多，身体的新陈代谢能力也会越来越好。
饮食和减肥之间存在很大的因果关系，尤其饮食是不可或缺的存在，因此要减肥的人总会率先控制饮食，这也导致很多人减肥不吃饭，实际上科学的减肥方法，需要饮食归来吧，保证每日身体所摄入的饮食能够被消耗掉。
3、作息不正常的作息会导致身体肥胖，要保持良好的作息时间，饮食规律，两者搭配进行，才不会容易导致减肥后容易反弹，并且因为外在因素需要熬夜，也建议少熬夜，睡前来个简单的按摩对于提高身体新陈代谢能力也会有所帮助。
最后建议在减肥期间要多做力量型的运动，提高肌肉量存在比例，并且随着肌肉量的存在，可以提高个人新陈代谢能力，达到塑形健身的目的，这样减肥后身体不仅瘦了，身材也会保持得很好。
本回答被网友采纳因为大部分的人，都是用了快速的不正确不科学的减肥方法，所以总是很容易反弹，比之前更胖。
1:常见的错误减肥方法。节食减肥：特点是瘦的快，有些极端的人连水都少喝，这种方法不用想都知道肯定会瘦，只是会导致严重的营养不良。疯狂运动减肥：这种方法稍微比节食减肥好一点，毕竟运动可以促进新陈代谢，但往往减的只是身体的水分，过度的运动反而会造成身体不可逆的伤害。这两种方法都是你一旦停止了，就会反弹得很快。
2:想科学健康的减肥，必须要做到以下几点。
A：调整作息习惯。肥胖的人肝脏代谢能力都比较差，往往会有严重的脂肪肝，第一步先要护肝，晚上11点之前睡觉，是肝脏修复很好的时间，肝脏细胞有再生的功能，肝脏形成代谢能力好了，减肥就会轻松很多。
B：控制饮食。将摄入的能量总量限制在1000~1500卡路里每天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。
C：补充必要的维生素，矿物质和充足的水分。肥胖的人是处于热量过剩而营养不均衡的状态，营养不均衡，更加导致的脂肪难以排出体外，积聚在体内形成毒素，所以给身体补充必要的微量营养，修复机体细胞，恢复每个细胞应有的功能，减肥会事半功倍，并且不容易反弹。
所以减肥不能求快，一定要科学健康的减肥。
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本回答被网友采纳节食运动减肥为什么容易反弹？目前研究发现，我们的体重受体重调定点影响，体重调定点在我们的大脑里，对我们的体重水平会有很强的记忆，节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降，只要我们恢复到正常的饮食后，它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近
很多人减肥之后，都出现不同程度的反弹，主要是因为很多人并没有养成良好的饮食和生活习惯，减肥后以为万事大吉，重新回到之前的糟糕饮食状态，那体重也必然会跟着回去
减肥为什么会反弹?
1、为何减肥会反弹1、用了错误的减肥方式,减去的是水分而非脂肪,只要一停药并补充水分,体重自然会重新上升,这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是,不仅减肥成果付之东流,对身体还会造成极大伤害,比如电解质紊乱等2、没达到减肥周期。脂肪是有记忆的,它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态...
减肥为什么会反弹呢?减肥反弹有什么危害?
2、为何减肥会反弹1、方法不对，自然就会引起减肥反弹的可能性，可能我们觉得我们的身体轻了就是减肥成功了，其实不是，我们的身体轻了不代表脂肪少了。有可能是身体内部的水分少了，所以当我们恢复饮食的时候，身体的水分又被补充回来，这时候身体的体重又反弹回去了。2、没达到减肥周期。脂肪是有记忆...
女生减肥为何易反弹?减肥要怎么预防反弹?
1、女生减肥为何易反弹1、新陈代谢较慢，但是你意识不到在减肥成功之后，身体所需要的热量就会减少，如果还按以前的进食量来吃饭，身体无法全部吸收，多余的能量就会转化为脂肪，堆积在自己的身上，这样就导致体重的反弹。2、没有足够的睡眠睡眠的质量不好或是时间太短，就会让你感觉非常的疲惫，当身体处...
减肥总反弹,到底哪一步没做对?
反弹原因一:节食减肥导致基础代谢下降。 长期不吃主食、不吃晚餐或是用代餐代替每天的能量摄入,就会让身体的热量长期摄入不足,导致基础代谢下降,一但停止节食减肥,就容易反弹。 反弹原因二:不当用使用减肥产品流失水分。 很多人减肥会使用减肥产品,有些减肥产品会让人频繁拉肚子,你以为拉掉的是脂肪,殊不知是身体的...
为什么减肥会反弹?怎样减肥后期不反弹
”减肥为什么会反弹呢，曼恩认为原因主要有两个：一是要改变饮食习惯的确是非常困难的;二是即使成功减肥了，节食作用递减的规律也会发生作用。怎样减肥不反弹：生活方式的改变最有用匹兹堡大学体重管理中心的创立者梅利富斯特博士同意曼恩的观点。富斯特认为，“减肥不容易，保持体重就更难了”生活方式的改变...
减肥后导致反弹是什么原因?减肥后出现反弹怎么办?
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减肥反弹的原因有哪些?减肥后反弹是什么原因?
4、不摄入任何油脂减肥后如果是不摄入任何的油脂的话，是很容易使人出现反弹的情况。特别是长时间不吃油，突然摄入少量的油都会快速变胖，而且还会出现皮肤毫无光泽等问题。怎么办：减肥成功后，日常食用油换成橄榄油或者是茶树油等植物性油脂，既能保持身体对油脂的需要也能避免反弹发胖。5、减肥方法错误...
减肥为什么会反弹
减肥反弹的原因主要有以下几点：一、未能坚持健康的生活方式。减肥成功后，如果没有继续保持健康饮食和运动习惯，容易反弹。许多人减肥成功后可能重新恢复到不健康的饮食和缺乏运动的生活方式，导致体重反弹。二、新陈代谢的变化。减肥过程中，身体会调整新陈代谢以适应较低的能量消耗状态。一旦恢复到正常饮食...
为什么开始运动减肥后,体重不降反增呢?
一是刚开始接触运动减肥的人，一开始没有什么运动经验，这个时候我们的身体在感知到自己的运动量增加后，就会向肌肉中输送更多的营养物质，而这些营养物质很多都是水溶性的会储存在肌肉细胞内，你可以简单理解为身体肌肉更容易储水了，增加的体重并不是脂肪，而是水分，如果你是这种情况的话，放宽心态，给...
减肥为什么老是反弹?
很多的人总是说着要减肥,但是在减肥的时候总数遇到非常多的困难的,最大的困难就是坚持的问题,在减肥的道路上,肯定有一些人会失败的,但是也有很多的人也会成功的,那么到底减肥为什么老是反弹?减肥总是失败是为什么?现在请跟随小编一起来看看.1、减肥为什么会反弹通常反弹的原因有二种:第一种是采用了错误的减肥方式...
