和人说话紧张结巴怎么办？

我14、15岁左右，男孩。在和别人说话是很紧张，很难说出来，或是结巴，也许都有一两年了，最近感觉又加重了。 面对越重要的人，就越紧张，就越结巴。 有时看着老师的眼睛的时候或一直看着比较重要的人也是很紧张并头特别晕。该怎么办啊？我按照网上说的，在家里大声朗读都试过了，不管是读什么，还是自我介绍，都好好的，不会结巴。但一到外面和别人说话就结巴、紧张。如果在和人慢慢说话的时候，就干脆说不出来。之前从来没有故意学别人结巴，不知不觉的就有了。 而且再打电话的时候也是这样。怎么办啊，开学后，说不定还要自我介绍之类的，我怎么办啊！！！~专家优先~