养生保健是一种综合的维持健康的行为,养生和保健的侧重点不同,却殊途同归.养生保健追求的不仅仅是长寿，更重要的是生活质量的提高，人活得更健康、快乐。中国传统医学认为养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。
养生保健的方法很多，主要是：
饮食保健。营养是维持生命的重要手段，对身体物质代谢的科学规划，能够更好地实现人体内环境的平衡，从而使人更健康。更多内容可以参考《营养与健康》栏目。
起居规划。良好的作息习惯是健康长寿的前提。早睡早起的作息习惯能天天养护好自己的肝脏，同时能让自己的各个脏腑得以休养，这样的作息习惯才能真正地得到休息充分，生活会更健康、更快乐。这其中最重要的就是睡眠。很多人，特别是老年人，都存在不同程度的睡眠障碍现象，像难以入睡、易醒、睡不沉等，这常令人烦躁不安，疲劳焦虑，出现这种现象说明自己心肾不交，应及早查体和治疗。
运动，包括推拿、按摩。揉摩耳廓
修心养性，包括情绪调节 即使对于疾病，在治疗的同时，保健也不可忽视。在我看来，疾病要以调养为主。 我国的传统养生学有着悠久的历史，早在春秋战国时期的中医学经典著作《黄帝内经》中就全面地总结了先秦时期的养生经验，明确地指出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，鐾犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”的养生观点，为我国传统预防医学和养生学的发展奠定了基础。数千年来，历代的中医药学家和养生学家不断地积累和总结流传于民间的养生保健经验，并著有大量的养生学专著，促进了我国传统养生学的发展。我国的传统养生学流派较多，各有所长，总体来讲主要分为精神、动形、固精、调气、食养、药饵等六大学派。各学派的养生学说自有体系，各有所长，又兼收并蓄，形成了我国独具特色的养生保健方法。祖国医学中很多养生保健的观念和现代生命学相似,很多传统养生保健方法也很有效,比如推拿按摩,拔罐,食疗,针灸,五禽戏,太极拳,书画,气功(引行导气,腹式呼吸)等,.除针灸外,其他方式任何人都可以个人操作.经常使用这些方便操作的方法对养生保健,强身健体,预防疾病有特殊的疗效.
简单易行的保健方法：
1，每天按摩心包经，以排除心包肌里的积水，减轻心脏负担，保证心脏活力。
2，每天敲打胆经，促使胆汁的分泌，充分吸收吃进的食物，以增强气血。
3，做到早睡不熬夜，以养护好肝脏。
倡导：早检查、早发现、早预防。科学的养生保健理念。
阳光思维模式：用快乐的心态，面对工作、生活、家庭。
在平常生活中，养生最重要的是规律的生活习惯，以及饮食习惯。 （1）体欲常劳，劳逸适度 应长期坚持一定的体力活动，但又须讲究劳逸适度。《吕氏春秋》中就提出了“流水不腐，户枢不蠹”的原理，经华佗、孙思邈等名医实践，又形成了“体欲常劳，劳勿过极”、“不动则气郁，动极则气耗”等养生原则。 （2）重视精神修养，怡神养志 七情六欲，人皆有之，正常的情志活动有益于身体健康，但如果情绪过剧，内伤七情，就会引发疾病。 （3）讲究生活规律 人的寿命长短与生活起居的合理安排有关，应按四时变化，合理安排生活起居。 （4）强调饮食有节 日常饮食应做到合理搭配、饥饱适中、食宜清淡、不可过饱。
倡导：早检查、早发现、早预防。科学的养生保健理念。
阳光思维模式：用快乐的心态，面对工作、生活、家庭。
首先，要保持心情畅快，有一个乐观向上的生活态度，遇事情要看开，否则影响心情就会损害健康！
第二，要注意饮食不吃过于油腻，高脂肪高糖的难以消化的食物，注意迟疑些粗粮。不要饮酒吸烟等，最重要的是饮食要有规律。定时定量。
第三 注意休息。
第四 适当的运动。
相信你做到这几点了 祝您身体健康。本回答被网友采纳
养生和保健有什么区别
1、养生：原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。2、养身：指的是保养身体，生发活力。二、特点 1、养生：遵...
保健养生是什么意思?
保健养生是指通过一系列的生活方式、饮食习惯和运动方式等，来维护人体的健康，提高身体素质。在日常生活中，大家可以通过科学合理的饮食搭配，增加体力和免疫力，减少疾病发生率；运动方式也是非常关键的，可以增强体质，降低血压和心率等等。保健养生的目的是让人们拥有一个健康、快乐的生活环境，保持一个良好...
养生保健指的是什么
养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
养生跟保健一样吗?养生和保健的区别是什么呢?
养生：养生更注重自然调养和生活习惯的调整。例如，合理膳食、规律作息、适度运动、心理平衡等。养生还包括中医药理论中的“食疗”“气功”“按摩”等传统方法。保健：保健通常通过专业化、科学化的手段来维护健康，例如使用维生素补充剂、矿物质、功能性食品或保健品。此外，定期体检和接受疫苗接种也是保健的...
养生指的是什么?
最简单的理解就是保养自己的生命。根据中医理论，运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等方法的中国传统保健方法。在想活得长，少患病，就要学一些养生知识。
什么是中医养生保健
等课程。部分专业方向如中医养生旅游。就业领域主要集中在医疗保健类机构，提供中医保健、中医养生指导等服务。课程设置包含中医基础理论、中医情志养生学、中医饮食保健学、中医传统气功养生学、中医运动保健学、中医针灸推拿养生学、人文环境养生学、实用流行保健技术等，旨在培养全面的中医养生保健人才。
健康养生是什么,健康养生的概念又是什么?
养生保健的方法主要有以下几点：第一、保持心态的平和，《黄帝内经》中所说恬淡虚无，真气从之，意思就是要注意调畅情志，不要太过于紧张、焦虑、抑郁。第二、要注意饮食，三餐定时、定量，不暴饮、暴食，不要吃太过辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，同时也不要吃一些煎炸、烧烤类的食物，饮食结构要...
养生保健知识大全
1. 饮食养生：饮食是养生的重要方面之一。合理搭配食物，注意营养均衡，多吃蔬菜水果，限制高糖、高脂肪食物的摄入，有助于维持身体健康。2. 运动保健：适度的体育锻炼对身体健康至关重要。根据自身条件选择适合的运动方式，坚持每周进行有氧运动和力量训练，可以增强体质，提高免疫力。3. 睡眠养生：良好的...
日常如何保健养生?
良好的作息习惯也是保健养生的关键。我们应该保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时，要合理规划工作和学习时间，避免长时间保持同一姿势，以减轻身体负担。在休息时，可以进行深呼吸、放松肌肉等活动，帮助身体和心理得到充分的休息。除了以上三个方面，我们还应该注意心理调节。保持积极乐观的心态，学会...
中医养生保健原则是什么?中医养生保健的方法有哪些?
中医中保健的方法，一般都是以适应人为基础，中医中无论是通过按摩还是饮食，都有许多的讲究，通过这些方法来调养身体，帮助人体养生保健，中医养生保健的原则有很多，那么中医养生保健原则是什么？中医养生保健的方法有哪些？1、中医养生保健方法1、衣不过暖：穿衣服、戴帽子千万不要过于暖，但是也不能太...
