怎样摆脱烦恼?
当一个人的主观需要和客观可能、自身的愿望和别人的要求难以和谐处理时，烦恼便悄然而生。这不仅发生在碰到困难，而一时又无法排除时；而且当工作取得成绩、经济收人增加时，也会产生烦恼。因此，人人都有过烦恼的体验。长期的烦恼、自寻的烦恼，则会使人整天陷入心神不定的境地，消蚀一个人的生活锐气，对自己的健康、工作和学习都大大不利。那么，我们如何摆脱烦恼呢?
(1)正确的人生态度和思维方法：如果一个人一天到晚患得患失、忧心忡忡，则空想和沮丧便会在头脑里“大闹天宫”。其实，这是个人主义在作怪。因此要把个人的利害得失看得淡薄些，把自己的荣誉大小看得轻微些，许多烦恼就会自行消失。同时，要懂得烦恼越多，越使自己徒然增加痛苦。烦恼与积极思考、想方设法不同，烦恼仅仅是一种消极的担心而已，特别是在无能为力或不值得心烦意乱的情况下，更是如此。
(2)自我转化：是指采取迂回的办法，或创造另一种情境，把自己的情感和精力转移到其他活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在烦恼之中。有的心理学家指出，救治烦恼的最好办法是，全神贯注去做一些建设性的事情。他们认为，当人的心灵完全为某些建设性事情占用时，烦恼是完全不可能的。于是，对于烦恼的最好的防御是使自己忙碌。当忙碌的时候，就没时间去胡思乱想了。
(3)理性的发泄：即通过向亲友倾诉，把自己的烦恼和盘托出。常言道“旁观者清”，交谈中，除可得到同情和得到摆脱烦恼的力量外，还能听到亲友的分析和忠告，使自己冷静下来，烦恼便会随之消失大半，乃至完全消散。
（4)自我宽慰：当遇到困难或遭到挫折时，为了避免一味责怪自己，减轻烦恼情绪，应该想到自己的能力毕竟有限，虽经努力，这事也只能达到这个程度；纵然奋斗，一时也难以完全改观；同时，要懂得社会和人生变化的辩证关系，万事称心如意是不大可能的；生活有自己的进程，是无数个事变的组合，事情的变化，有时很难说是好是坏，自寻烦恼显然毫无价值。当碰到困难时，只要不懈努力，出路总是有的。俗话说“车到山前必有路”。
当一个人的主观需要和客观可能、自身的愿望和别人的要求难以和谐处理时，烦恼便悄然而生。这不仅发生在碰到困难，而一时又无法排除时；而且当工作取得成绩、经济收人增加时，也会产生烦恼。因此，人人都有过烦恼的体验。长期的烦恼、自寻的烦恼，则会使人整天陷入心神不定的境地，消蚀一个人的生活锐气，对自己的健康、工作和学习都大大不利。那么，我们如何摆脱烦恼呢?
(1)正确的人生态度和思维方法：如果一个人一天到晚患得患失、忧心忡忡，则空想和沮丧便会在头脑里“大闹天宫”。其实，这是个人主义在作怪。因此要把个人的利害得失看得淡薄些，把自己的荣誉大小看得轻微些，许多烦恼就会自行消失。同时，要懂得烦恼越多，越使自己徒然增加痛苦。烦恼与积极思考、想方设法不同，烦恼仅仅是一种消极的担心而已，特别是在无能为力或不值得心烦意乱的情况下，更是如此。
(2)自我转化：是指采取迂回的办法，或创造另一种情境，把自己的情感和精力转移到其他活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在烦恼之中。有的心理学家指出，救治烦恼的最好办法是，全神贯注去做一些建设性的事情。他们认为，当人的心灵完全为某些建设性事情占用时，烦恼是完全不可能的。于是，对于烦恼的最好的防御是使自己忙碌。当忙碌的时候，就没时间去胡思乱想了。
(3)理性的发泄：即通过向亲友倾诉，把自己的烦恼和盘托出。常言道“旁观者清”，交谈中，除可得到同情和得到摆脱烦恼的力量外，还能听到亲友的分析和忠告，使自己冷静下来，烦恼便会随之消失大半，乃至完全消散。
（4)自我宽慰：当遇到困难或遭到挫折时，为了避免一味责怪自己，减轻烦恼情绪，应该想到自己的能力毕竟有限，虽经努力，这事也只能达到这个程度；纵然奋斗，一时也难以完全改观；同时，要懂得社会和人生变化的辩证关系，万事称心如意是不大可能的；生活有自己的进程，是无数个事变的组合，事情的变化，有时很难说是好是坏，自寻烦恼显然毫无价值。当碰到困难时，只要不懈努力，出路总是有的。俗话说“车到山前必有路”。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-12-11
每个人都有无助的时候，问题就在于每个人的处理方式都不同，有好多女孩子都是喜欢找个朋友诉说诉说然后哭出来，或者找朋友逛街 购物 上网 等等用一些可以让自己快乐的东西去充实自己。
其实在我感觉无助来的大多时候都是当你寂寞了，一个人孤独的时候，如果可以将自己充实起来，让自己的生活更富有色彩，那么无助就会慢慢远离你的。本回答被网友采纳
其实在我感觉无助来的大多时候都是当你寂寞了，一个人孤独的时候，如果可以将自己充实起来，让自己的生活更富有色彩，那么无助就会慢慢远离你的。本回答被网友采纳
第2个回答 2017-09-05
我时不时的有无助感
邻居经常有些不待见我，为此，我吃了好多苦头，本地也有工厂，上班也没我的份，在本地活便钱也少轮到我，我不是坐地虎，也斗不过坐地虎，我降落成猫，且不是在家能生活好的猫，有时象只流浪的猫，当我顾不好生活的时候，又成了鸟，以飞的姿态和速度及俯视的目光找食吃，我飞得越快越高越感到孤独无助，由此我常提醒自己：人是有人缘的好，人还是普通些好。
邻居经常有些不待见我，为此，我吃了好多苦头，本地也有工厂，上班也没我的份，在本地活便钱也少轮到我，我不是坐地虎，也斗不过坐地虎，我降落成猫，且不是在家能生活好的猫，有时象只流浪的猫，当我顾不好生活的时候，又成了鸟，以飞的姿态和速度及俯视的目光找食吃，我飞得越快越高越感到孤独无助，由此我常提醒自己：人是有人缘的好，人还是普通些好。
第3个回答 2013-12-11
或许、
你的生活失去了色彩、
请你看开 放开、
不要强求些什么
你的生活失去了色彩、
请你看开 放开、
不要强求些什么
第4个回答 2013-12-11
应该看到希望！
想想那些灾区的孩子！
想想那些灾区的孩子！
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