可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!
然而你要知道你为什么会烦恼和痛苦~又为什么会快乐~!
人生不在乎于几个词字~!执着和贪婪~!你太执着于过去一件事情的发生的开始过程与结尾~!又贪于做一件事情的结果~!那么~开始很好过程也很好~但是到了结果却不如你所想的~!那么你为什么要执着做过的事而感到后悔呢~又贪于后面的结果~!
你为什么不感受心理在开始与过程中所体会到的快乐与欣慰吗~!然而却去执意于结果呢~!
那么你为何不把心放下呢~!知道怎么放下吗~!你怎么拿起的那就怎么放下~!
在开始与过程中直到结果~那是你不可能再改变的可能~!因为过去的已经死了,譬如昨日死,而刚发生或未发生譬如重生,将重生,那你为什么不把它当做一个做人的真理呢~
他这样对我~但是我不能这样的因为这件事而不在去那样对待别人呢甚至再次对待他自己呢~!
我们做人往往都会因为一句话~!一口气~!因为心里的极度不满,然而从此不再走原来的路~而选择了另外一条路~!
那为何不继续那样对待他对他好~!当他落难的时候我们还要继续帮他~!因为既然我们做了也回不去了~!那么我们就要继续做下去,让他知道我们是怎么样的人~!让他心里感到愧疚和后悔,然而我们到了那时候我们还要说他~!开导他!!
也许你会说我们是人不是神更不是佛~!我们没有那么好的耐性和原则~!可是你再想想~!气的也是自己恨的也是自己~!或者你气的是别人恨的也是别人~!到最后还不是你受伤而他安然无事,心里快乐的很,那么你为什么不放下呢!!也会你会再说别人会瞧不起咱们这样的人~!但是如果有人这样看你说你笑话你~!其实是不想你比他们好!不然你可以回想以前所知道过的事的人~他们所做的事~然而被人笑话~!那他们又是怎么样的~!到最后又是怎么样的~!
你再想想别人是为了什么而这样说他们的~!因为面子,因为他比我好,可是到头来自己还不是不真正的开心和欣慰~!
那为何不如我所想所说的做~!而要去执着和贪婪呢~!
其实人人都不一样!想的做的都不一样~!如果说每一件事和每一个人都像你说的那样做的那样~!那么又有谁会进步而取得经验再经营以后的道路呢~!
所以说做人很容易!!要懂的放下~!
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