我是一名大一学生，平常总感觉暴躁易怒孤独，情绪不稳定，感觉不受自己控制，郁郁寡欢，精力不济，思想...

这样的事情你最好找中医把脉，你光说你的症状不好判断的，去看看中医吧。

现在学生的心理问题很多 不要给自己太大的压力 要多跟人接触才好的啊

心理健康影响身体健康 晚上啥都不要想 放空头脑 卡耐基《人性的优点》建议看下 肯定对你有帮助 积极治疗 祝你早日康复

调整一下自身的心理状态。多参加社团活动应该对你有帮助。

沉重忏悔十年手淫血泪史
弟子今年21岁，真的很后悔自己染上SY的恶习，这就像吸毒一样，愈演愈烈，折磨了我十年。
这十年，我从全班第一的好学生沦落到高中辍学，没有高考，最后只有一个自学考试的专科文凭。我从小学四年级开始无意之中有了SY的行为，那时候不是那是什么，只知道很舒服。弟子在此忏悔自己无量劫来淫根深重……到了初二才知道那是SY，可是觉得自己这样只是排解一下，不觉得有什么，可是后来却越来越难以控制，好像变成一种惯性冲动了，初二之后就变得很疯狂。那个时候身体底子还在，几乎每天或每几天就有一次，疯狂地做也还算健康，睡觉什么的都还行，但记忆力绝对不如以前了。
我记得小学的时候，我是过目不忘的，记忆力全班第一，老师读文章我只要听一遍就几乎可以照背出来。可是SY以后，特别到了初三，学习成绩开始下滑，一直都考班里第一，也从没掉出年级段前30的，中考模拟的时候一下子滑到年级55。记得我初二都在参加数学竞赛，可是初三的时候，我对数学的理解能力下滑，简简单单的中考卷，150分的怎么都考不到140了，老师都安慰我不要紧张，说我上重点高中是没有问题的。我没有意识到是 SY的问题，期间也没怎么断过。可是中考时出了意外，科学这门课模拟下来一直都接近满分的我中考时竟然因为一些稀里糊涂的差错只考了189，数学果然只有 136，这两门学科发挥失常导致我的成绩上重点突然有点悬了!我很害怕，成绩出来前拼命地哭，不知道怎么会这样。可能后来我还有一点福报在，那时我们那里最好的高中录取线689，我考了693，很勉强的考进去了，真的很惊险。
　　可是我一进入重点高中以后，就立刻放松了，又继续了我的SY生涯。我已经觉得这是生活的一部分了，很正常，变成一种习惯，甚至躺在床上没什么事，我就SY一下，忏悔……
　　那个时候开始，SY的果报就开始显现了……感觉好像是一夜之间，我的记忆力，理解能力，思考能力，迅速衰退，这在数理化三科上体现得尤为明显。我开始觉得自己的脑子应付不了这些数理逻辑了，甚至连思考分析都无从下手。看着那些数理题，我就有种看火星文的感觉，根本不知道怎么开动。从前觉得读书得心应手，超级简单，现在觉得自己在后面爬得好辛苦!凡是那些需要思考，计算，分析的数理题，甚至包括地理这种带点理科味道的文科，我都学得很吃力，很迟钝。上课已经完全跟不上老师的节奏，作业也困难重重。高中第一次数学考试只考了50分，第一次月考排名就掉到了年级段800多(当时年级段1600人)，问题是我入校分班考时还是200名。三个月时间，一瞬间我就退后600名，差不多变成垫底!刚进高中时我还因为分班考的成绩有些自大，以为高中和初中一样只要上课听一下就会了。这种漫不经心的学习态度，加上频繁SY，过度消耗自己的精力，使我的记忆力和思维能力迅速退化，那会我总是觉得很累，觉得思考很累，读书很累，生活很累，自己似乎已经失去了对学习的掌控力。从小考第一名的我承受不住这种心理落差，害怕别人笑我，一时心理压力倍增。带着沉重的压力，下半学期我开始发奋读书。甚至别人吃饭的时间我都是在教室边啃面包边做作业。每天五点起来第一个去食堂吃饭，然后去教书看书写作业，恶补。那段时间，确实很累啊。身心俱疲，从来没想过读书要这么辛苦。成绩是有点起色，进步了很多。
　　可是由于我的得失心太重，有了好成绩以后，我反而更加吃不好，睡不好，压力更大了。明明一切都好好的，但我就是无缘无故很害怕成绩会再次下滑，怕老师同学们笑我(那时候我已经得到果报了)。那个时候我把成绩看得比什么都重要，应该是虚荣心很重!忏悔……学习本来已经辛苦，稍有不顺，就感到愤怒，自卑，惊恐，整夜失眠，烦躁。发展到后来，长期睡不好，白天昏昏沉沉，想睡，早上第一节课永远都困得抬不起头。所以很多课听了等于没听，我越落越多了。那段时间因为长期失眠，身体到处不舒服，晚上睡不着的时候就SY，想用短暂的快乐**自己的痛苦。忏悔……真是愚蠢至极。而且每次SY之后，那种巨大的快感之后，人就跟被彻底掏空了一样，脑袋也空了，身子也麻了，虚空得一个字都想不动，呼吸变得很重，很累，我就迷迷糊糊地昏睡过去了。可是这个睡眠又很浅很短，稍微一点动静我就醒了，而且每次醒来之后，我都会更累，身体的疼痛会加重，胸口憋闷，一口气堵在那里非常压抑。每次那个样子的时候，我内心那种怨恨，无解，不幸，悲伤，痛苦的情绪就越来越多。可是那时我为了获得一刻的安睡，每次失眠到受不了的时候我就如法炮制来**痛苦。可是失眠和身体疼痛。却像恶性循环，越来越严重。那时我还没有了解到SY 的巨大危害，还把SY 当做减轻痛苦的办法，忏悔……
　　那以后。我真的彻底没有精神了，开始天天想睡觉，反胃，头晕，吃的东西都吐出来，累到极点了，就是睡不着，全身酸痛，连骨头带肉的，躺在床上难受得像受刑，起来又想睡，白天还要拖着一副疲惫的躯壳去上课，去学习