强迫症好像很严重了，该怎么办？答得好的话我就加分！

差不多要高考了，跟父母说了情况但他们不相信认为这是借口，周围也没好的心理疹所，所以这点就算了，只能靠自己
强迫症应该都很多年了，但最近尤为严重可能跟压力有关吧
现在我有屏幕恐惧，手机电脑之类的总是特别怕，但这些我又必须面对，搞得眼睛很不自在
平时与人交往也特别敏感，很影响我的学习效率，总会因一件小事而想很久，然后就恶性循环，我以前不会这样的，我努力克制，本来我可以完全不在意的但强迫使我被动敏感，很担心别人察觉自己内心
我也有过很多的总结，可能是对自己要求太高导致时常在强迫过后会后毁当初为什么要这样，因此就恶性循环了，越陷越深
真的不知道该怎么办，之前找了本叫《人性的弱点》的书不知道有没有帮助
希望能多推荐写书籍因为我觉得克服这些东西要慢慢消化的，现在就纠结的还是屏幕恐惧这问题，求大神帮忙！