仰卧起坐是比较好的方法，但同时建议在上半时不要坐得时间太久，经常活动，少吃日热量高的食品。
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第1个回答 2008-04-05
`呵呵.我的情况和你一样哈`.但是没你腰围打`
`按我自己的方法提供你咯`.我用的很有效!
`首先少吃甜食.油炸德东西哦.
`然后每天做仰卧起坐`..早晨做60个就好`
`晚上睡觉德时候.用手按摩肚子..最好拍打2000下左右 .
`记住`最总要德就是天天锻炼`!本回答被提问者采纳
`按我自己的方法提供你咯`.我用的很有效!
`首先少吃甜食.油炸德东西哦.
`然后每天做仰卧起坐`..早晨做60个就好`
`晚上睡觉德时候.用手按摩肚子..最好拍打2000下左右 .
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第2个回答 2008-04-05
最常用的方法是仰卧起坐，可以初步练出腹肌
第3个回答 2008-04-06
我十四就2尺7了...十五岁2尺3...天天晚上放学去健身房...最多的运动是跑步 仰卧起坐 俯卧撑
第4个回答 2020-11-15
应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。
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