如何克服众人面前讲话紧张的情绪？我是一名培训师郁闷啊

大家好，我是一名培训师，从事这个工作已经一年多的时间了，但是还是没有锻炼出来众人面前讲话不紧张，时好时坏，今天讲话又紧张了，有点语无伦次，气氛很紧张，这是我的工作，我必须克服这种情绪，但是没有什么好的办法，大家能帮帮我吗？我很郁闷啊