人的一生、会经历很多风雨。对我们大学生来说，这些“风雨”可能意味着考试挂科、违纪处分、竞选失败、恋人分手、经济困难、就业困难等、这就是我们通常所说的压力和挫折。压力和挫折确实使我们痛苦不堪、然而它们又是我们生活给我们的一种挑战和考验、正如有人若说的那样，“苦难是一所最好的大学”。
1.正确看待压力与挫折。例如“我无能为力”、“我不行”、“这事情我一点办法都没有”、“我从来就没有成功过”等，这些认识大大阻碍了我们合理应用压力和挫折。研究表明，我们可以采用积极的认知评估策略去改变对压力和挫折的认知。
2.确定适当的期望值
3.确立合理的自我归因方式
4.构建积极的心里防御机制。（1）坚持 （2）表同 （3）补偿 （4）升华
5.建立有效的社会支持系统。朋友、家庭、群众团体、党团组织、行政机构都能够喂我们提供社会支持。
6.掌握科学的自我调试方法。常用的自我心里调适方法有积极的自我暗示、音乐疗法等、积极的自我暗示是靠思想、词语对自己施加积极的影响以大豆心理卫生、心里预防和心理治疗目的的方法、、比如：面临紧张的考场、反复告诫自己“沉着、沉着”，在遭遇挫折时，安慰自己要看到光明、要提高勇气、等等。
大学生面对逆境应该怎么做
因此，大学生应该在适应新环境后立即设定新的学习和生活目标。从心理学角度看，明确的目标可以集中精力，减轻心理问题的影响，并提供内在动力，促使人们积极向上，更有利于克服心理问题和疾病。2. 当人们感到压抑、烦恼或不快时，学会倾诉和适度发泄是保持心理健康的重要方式。倾诉可以减轻内心的压力，帮助人...
大学生应该如何应对挫折
一、树立良好意识，勇敢面对 生活中有太多的不如意，只有积极乐观的去面对，生活才会向你招手。我们应树立良好的意识，有承担困难的勇气和决心，养成良好的克服困难的习惯。每当遇到困难时绝不退缩，用自己充满想像力的头脑，想方设法去解决问题。其次，我们应该多看一些自我激励方面的书籍，并且在恰当的时...
大学生学习心理特点,关于心理学的
1.正确看待压力与挫折。例如“我无能为力”、“我不行”、“这事情我一点办法都没有”、“我从来就没有成功过”等，这些认识大大阻碍了我们合理应用压力和挫折。研究表明，我们可以采用积极的认知评估策略去改变对压力和挫折的认知。2.确定适当的期望值3.确立合理的自我归因方式4.构建积极的心里防御机...
作为当代大学生该如何维护自己的心理健康
1. 培养健康的生活习惯：确保有规律的作息，保证充足的睡眠，均衡饮食，适量进行体育锻炼。这些习惯对提升身体和心理的健康至关重要。2. 掌握自我调节技巧：面对压力和挑战时，学会调整自己的心态，保持乐观积极的心情。通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心。3. 发展良好的人际交往：与同学、老师和家人...
大学生如何应对压力与挫折
1、差距压力。①进入的大学不是自己理想的大学；②进入大学后，发现自己只是很普通的一员，“大学生的相对平庸化现象”使部分学生自信心下降，产生强烈的自卑感，甚至出现强烈的嫉妒心理和攻击行为。③也会有部分学生来自家庭的压力（比如家庭条件、背景、生活习惯等）。应对：这些差距是在所难免的，重点要...
大学生怎样培养自己的心理承受能力?
实践和反思，提高自己的逆境商数，增强心理承受能力。总之，大学生要培养自己的心理承受能力，需要从多方面入手，提高自我认知、自信、应对策略等方面的能力，同时注重心理健康教育，培养良好的生活习惯和放松减压技巧。通过不断努力和实践，逐步提高自己的心理承受能力，更好地应对生活中的挑战和压力。
作为大学生如何面对挫折
大学生应对挫折时要从容面对、适度宣泄、激励潜能、适当取舍。大学生在遇到挫折的时候，内心会产生许多消极的态度，比如悲愤、委屈、沮丧、抑郁。在这种时候，大学生需要调整自己的心态，以积极的态度应对挫折。具体下面来进一步看一下。一、从容面对 面对挫折，不同的人有不同的态度。与其闪避、畏惧、排斥...
大学生面对挫折应该怎么做?
1、确立新的适合自己的追求目标许多大学生入学后，产生这样那样的心理问题，主要是缺乏新的追求目标所致。许多大学生进入大学后，往往想轻松轻松，不进行目标规划，从而造成理想缺乏，结果在大学里浑浑噩噩，产生迷茫感与失落感，最终导致心理问题和疾病。所以大学生进入大学适应新的环境后，应立即确立一个新...
大学生面对挫折的方法
如何面对挫折 一个人的一生中不可能总是一帆风顺,风华正茂的大学生将随着知识的积累、阅历的丰富逐步走向成熟。在这些过程中,大大小小的挫折将时刻伴你左右,只有敢于和善于直面人生的挫折,才能在挫折中奋飞,在拼搏中成功。 (一)要正确地认识挫折 挫折指人在达到自己人生目标过程中所受到的困难以及因无法克服这种困难...
大学生挫折应对状况分析
人生的道路曲折漫长，在人的一生中充满着成功与失败、顺境与逆境、幸福与不幸等矛盾。那么，大学生心理健康遇到挫折如何应对? 以下是大学生心理健康遇到挫折应对的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。要学会冷静，我们遇到挫折时首先要学会的第一件事，很多人一遇到挫折或者不如意时，往往都会表现的很冲动和...
