一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！
我比你还大一岁，但是净量还没170！而且8个月的运动从165涨到169，4公分，我基础和遗传不行。但男生23之前不要放弃。其实我不是不运动，不过之前锻炼纯属为了健康，每天固定跑步两圈。但是长高的锻炼不能是跑，还要跳跃和拉伸。我现在做的杨云风的长高日记里面的锻炼方法，真心不错。我摸高为主拉伸为辅。现在我觉得只要瞬起自然就可以了。晚上摸高跳100，踮脚摸高80，然后拉伸，压腿，单杠30个，一个至少60秒。据说多运动可以唤醒骨微裂！我不知道自己还可以长多高，当然，我不在乎数字，我不管我多大了，我也不想知道我会长多少厘米，我只想长一点是一点。
每天一条瑜伽教学视频，在家就能练！
男生19岁身高多少算正常?还会在长吗?
3. 你目前才19岁，而男生通常会在24岁左右停止生长，这时才能认为他们的身体发育完全。这意味着你还有大约五年的成长期。4. 你的身高有可能在未来一年内继续增长，达到甚至超过180厘米。因此，不必过分担忧你的身高问题。
19岁最多还能长多少?
一般而言，人在19岁时的生长速度会逐渐减慢，的身高增长主要取决于之前的发育速度。如果在过去的一年中你已经增长了2厘米，那么在19岁时，你可能会预计增长大约1厘米左右。身高的发展受到遗传因素的影响，父母的身材通常决定了子女的潜在身高范围。随着现代生活条件的改善，大多数人都能够达到或超过父母的平...
19岁的男生还可以长高吗?最多还可以长几厘米?我听我妈说长肉了,就不...
1. 男生在19岁后仍然有可能继续长高，尽管增长的速度和幅度可能不如青春期时期显著。2. 遗传因素对最终身高有很大影响，但后天的营养、运动和生活习惯同样重要。3. 说“长肉了就不长高了”并不准确。体脂的增加并不直接影响身高的增长，但过量的脂肪可能会对骨骼生长产生间接影响。4. 父亲身高为175厘...
有没有19岁以后长高的亲身例子
当然有的，男生的机会会更大一点，我有好多同学上大学的几年中，又慢慢的长高了一点点，虽然长得很缓慢，但是还是存在着长高的可能性的。而且还没运动他们。我现在20了。也是着急是身高，从今年5月份开始锻炼的！到现在还长了快4公分了，我是看的杨云风的长高锻炼日记里面的方法做的，每天开始热身5...
骨骼闭合还能长高吗一点机会都没有了吗?我才19岁阿男生162。。。有没...
2. 对于19岁的男性，骨骺线闭合后长高的可能性确实存在，但非常渺茫。3. 家长应关注孩子的身体变化，适时采取措施，如保持良好的生活习惯、饮食、睡眠和运动。4. 若骨骺线已闭合，注射生长激素基本无效，并可能产生副作用。5. 不要因为焦虑孩子的身高而盲目选择治疗方法，应在专业医生的指导下进行。6....
我是个19岁的男孩,我想长个,可我好一段时间没长过个子了?我还能长...
应该能长，因为一般男生可以长的22岁这样子的，也许是你太过关注自己的身高，反而有些焦急。对于焦急的情绪，这对长个子，是有一定的关系，所以要放松自己的心情，这样有可能对长高有些帮助。如果真的想长的快的点，我建议你可以少量的吃一些钙片，补充身体所需的一些维生素。
男生19岁身高177.5,可以长到182吗?(我是今年一下子从166.5长到177.5的...
不可能到182的，19岁基本上已经定型了，顶多再高个一两公分了不得了，也不排除个例，比如说是你这种情况，话说回来177已经不矮了，没啥可纠结的了。
19岁之后的男生怎么还可以长高
还有机会的 在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般男性在23～26岁身高才停止增长。 这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。提出几点建议 1.提高运动量，做这几种运动，A.摸高练习；B....
男生19岁以后还能长高吗?
1. 男生在19岁之后仍然有可能继续长高，尽管生长速度和可能性会因为个体差异而有所不同。2. 通常情况下，男孩子会在青春期经历生长发育的高峰期，这个时期一般会在18岁左右结束。3. 然而，一些男孩子可能会在19岁甚至更晚的时候继续经历生长发育。4. 身高的增长主要取决于遗传因素、营养状况、生活习惯...
19岁的男生是否会出现越长越矮的情况?
不会的，放心吧！人身高“萎缩”到七八十岁才会出现呢！你才十九岁，还会长高的。你朋友说你变矮了，你可以问问他为什么这样说呀 你的高矮在你朋友眼里不过是主观感受而已，可能是你穿衣风格的改变，比如宽大的衣服把腿遮住啦，之前穿的运动鞋最近穿的帆布鞋鞋跟高低不同啦；或是最近是不是驼背啦？要...
