到了青春期心情烦躁该怎么办
我们都进入了青春期 有时在你心情烦躁时就很讨厌被人跟你说话 有时自己也不知道是怎么回事 真的好郁闷 我怎么变成这样了？ 以前很好呀 很喜欢跟别人说话 到底怎么解决
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言
首先，要树立正确的自我观念，以积极的心态接纳自己的形象，接纳自己的青春期的生理变化，学会正确认识自己。
其次，敞开自己的心扉，把心灵中的积郁倾吐出来。向你的同学、朋友、家人、老师倾诉你心中的烦恼。如可通过谈话、电话、书信、网络交流等形式调节情绪，排解烦恼。
再次，要学会调控心理冲动。树立牢固的道德和法制观念，把精力用到学习上，与异性建立正常友谊，抵制不良诱惑。当出现心理冲动时可采用脑、体、心的全方位转移。
还可以通过参加活动克服烦恼，如读一些自然科学等有益书籍，参加科技、文体活动和社会公益活动及其他社会实践活动等。本回答被网友采纳
学业压力大，不要对自己要求过高，要学会自我关怀，心情低落的话就在心里像你安慰别人时那样对自己说一些鼓励的话。还要调节好睡眠，睡眠不好的话对情绪影响很大。好好吃饭，照顾好自己。然后不要那么在乎别人对自己的看法，whatever，做好自己就行了。
最重要的是要学会喜欢自己，喜欢自己本来的样子，不必费太多心去取悦那些无关紧要的人，聆听自己内心的需求。
有时间多运动一下、或者种点植物。
其实你有什么事情，可以跟我聊聊。
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