有什么建美健身问题可问我
追问谢谢，我比较胖想边减肥边增肌是不是用乳清蛋白粉就行？
追答用乳清吧，你男的吧?
女孩一般只减肥
追问女的…想更健康一点^_^
追答你白领呀还吃乳清
乳清都挺贵的
追问不是白领呀就是为了长点肌肉让身材线条能好看些
追答如果你有闲钱就得了
追问那个东东每天都要吃吗？
追答你不是就想塑形减脂吗?
追问不是锻炼之后吃嘛…我大概两三天练一次
追答你到底真是女孩还是男的，因为男女练法不一样，所以我要实话
追问真是女的…………
追答是不是减身房教练忽悠你吃的啊?
追问主要想练练腹肌和深蹲，改善下身材…教练没忽悠我，我是听周围人在讲的…
追答你多高多重，体脂数多少啊
别乱听别人的
你想打比赛吗?
追问一米七一百三十斤…不比赛就是健身…
对了每年参加一次排球塞…不过不是为了排球练的…
追答不算太胖呀，你呀别吃蛋白质了，要不会更胖的，除非你特缺营养，我想你不缺
追问不是说女生比男生少一种激素，比较难合成肌肉么…
追答是啊，那也不成，是女人练成那样都吃药打针，可你不是想减脂塑形吗?
追问我想稍微有点肌肉线条~
追答你哪里的人啊?有照片吗，美女，我要的可是正常照片不是哪种的，别告诉你半天都不知道模样
是呀，你小重量多次数的密度大点的刺激肌肉半小时左右，关健是器械练完做的一小时有氧运动
千万别练反了不然会胖的
追问东北的，没有全身照都是自拍…为什么淘宝上的乳清蛋白粉说是减脂的呀…
就是练半小时负重深蹲去跑一小时吗
追答全是假的乳清蛋白英豪的不错，不过减脂可以不吃都挺贵的
不一定深蹲，再说深蹲对腰不好，小重量练
追问想练练屁股问来问去都说深蹲可以翘臀…
追答没想呀全身照啊，可否发俩张自怕啊?我没恶意就是想知道聊那么久你的样子
追问
去组合器械练臀机练，多做后踢腿，小重量深蹲，别伤腰
还挺漂亮的美女
追问谢谢指导~不过我这里没有专门练臀的器械，哎
追答就一张吗?
追问就这张好看点哈哈，平时上班都素颜
追答蹬单车愈加球对腿臀都挺好的，练完吃点左旋，小重量多次数，30次或练到力竭
求在发张素颜照吧
千万别大重量练还吃乳清，会胖的
那么练告诉你的人是害你的要不就是不懂
再发张素颜照片吧
你在东北练和住是吗?
追问嗯哪纯东北人。素颜不好看…还是非常感谢啦！
