总是胡思乱想，注意力不集中，怎么办？
不知道怎么回事，脑子总是胡思乱想，没办法控制，工作时，一下没注意心绪就飘向远方去了。。什么都想。。这种情况真讨厌。。，我跟别人说话都能边说边想，不管说什么我都能把他说的话扩大。一个人呆着的时候，老是发呆想事情。
别说我得了什么妄想症，和忧郁症之类的病
也别说我压力大，这我知道，这是个问题。
我就想知道怎么控制住自己的思想？
分给那些有用的答案。。
让它继续，别跟它较真，你坚持做其它事，就好了。另外你要觉得真有大问题就去医院。你说的像强迫思维。
首先，你要对你现在所做的事情感兴趣
第二，没做完的事情赶紧做完免得又飘了
如果还是不行那你就淡淡定定的自我警告吧
心不静胡思乱想怎么办 8招帮你搞定
聆听轻音乐：音乐有悲伤的，也有快乐的，还有动感的，更有空灵的。如果你的内心安静不下来，不妨听一点很空灵的轻音乐，可能刚开始你会难以稳固自己的情绪，不过只要你自己将注意力集中，听着听着你就会发现自己能够听进去了，而且似乎音乐还有一种疗伤的作用哟，让人的心情也变好了点。看点关于禅学或者...
怎样才能不胡思乱想
1、保持觉观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影、伤害中，也不要为未来不确定的事情担忧。2、合理安排自己的工作、学习和生活，不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力，量力而行。3、注意收神，不要让自己的思绪散乱，无法控制，一旦发现自己的念头来了，承认这个现状，然后对自己说，我...
我在做题时,或者干什么的时候老是精神不集中,老是想东想西,老是走神...
首先,对于走神不集中,不必过于自我苛求。你可以采取一种"顺其自然"的态度,"注意力不集中就不集中吧,只要集中的时候我能听好课就行"。不要因为所谓的注意力不集中,就过分关注这件事。正确的态度是,带着这种注意力不太集中的感觉,该干什么干什么,尽力学就是了。方法：1.自我暗示法 如学习时用自言...
如何控制自己的胡思乱想?
2. 转移注意力：转移注意力到其他更有意义的事物上，例如专注于当前的任务或活动。将注意力集中在需要完成的工作上，可以减少胡思乱想的发生。3. 冥想：通过冥想练习来训练自己的专注力。冥想可以帮助培养专注的能力，使思维更加集中。可以通过专注于呼吸或其他感官感受来开始冥想。4. 与他人交流：与他人...
总是控制不住自己胡思乱想
1、 适当寻找外界因素 说白了，就是让你给自己找借口。对于容易自我攻击的人来说，处理问题的过程中往往少了“寻找外界原因”这一环节。他们将所有错误都归因于人，归因于自己。所以，一旦你再胡思乱想，先别急着找自己身上哪里不对，而是找找导致现状的客观原因，减轻自责，并告诉自己客观因素是无法...
如何让自己静下心来 不去胡思乱想
让自己静下心来，不去胡思乱想，找点事让自己忙起来，有时候就是因为我们有太多空闲时间去回首过去，去遐想未来。1、逛街看书 选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势选择一本书看起来。2、做运动 活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候...
胡思乱想怎么办?
又或者去做一件你一直想做，但没有时间做的事情，比如考一个资格证，学一门新技能等。然后把这些事情写下来，贴在最醒目的地方，一旦你闲下来，就去做纸条上的这些事，注意力就不会总是集中在自己的情绪上，胡思乱想也会越来越少。明确自己的目标 生活中，大多数人胡思乱想的根源，是因为自己没有...
...集中注意力做好一件事情 而且脑子里有时候会乱想
1、走出去！学习语言最好的办法就是多说，你既然身在国外，身边那么多外国人，学习的优势是非常明显的。所以，一定要走出去，不管自己基础多差，打着手势也要和人交流。既然你控制不了自己，那就将自己放到不得不学的环境中。2、不专注时你的各种不良表现，其实都是你惰性在作怪。它想让你停下来，...
6个实用小技巧,让你停止胡思乱想?
当你坚持写几天后,发现敲的都是重复内容,自然没了兴趣,慢慢不再胡思乱想。 平常郁闷时记录想法,也能帮你极快调整、梳理情绪,亲测有用,写完不要删除,等心情平复后翻回去看,会觉得自己很傻缺哈哈~ 2、转移注意力,去运动或倾诉 当拒绝不了负面情绪时,不要让自己沉浸在过去,也不要盲目去打鸡血,让身体或情绪找...
我整天胡思乱想怎么办
我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。2、转移注意力 当反复进行...
