人体有几块腹肌10块还是12？

人体有几块腹肌10块还是12....我现在是有10块腹肌.但今天我的跆拳道教练告诉我说有12块.最难练的2块在丹田下？？？谁告诉我最后2块有什么好点的方法练出来...仰卧起做.两头起 还是不用来回答了..

一共四块。腹直肌。腹横肌，左（右）侧腹斜肌，看上去有10快得，那是腹直肌。是腹横膈膜隔开所至 反向卷腹: 仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。 举腿卷腹: 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

当前网址：https://22.t2y.org/zz/2shs2h62i.html