至于半个小时可以消耗多少卡理路、这个也只能大约估算一下、
不过建议你如果要跳绳、那么就跳40分钟以上、
因为四十分钟以下不能消耗体内脂肪哦、效果只能是简单的健身运动而已。
这是给你的食谱：
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
或者你不妨试试“三日苹果瘦身法”吧！瘦身效果比较明显，速度也快. 我夏季的时候减的，三天瘦了7.5斤。
这是我的亲身体验，你也可以试下看看
跳绳消耗多少热量
1、持续跳绳半小时，就可以消耗热量四百卡，当然这还与每分钟跳的次数有关。从量上来讲，每分钟跳140次，持续跳绳5分钟的量，相当于慢跑30分钟。2、看跳的时间和快慢程度，正常情况下，大约每跳绳10到15下，就可以消耗1个卡路里的热量。也就是说，跳绳500下，大概能消耗40到50卡路里的热量。
跳绳半小时相当于跑步多久?
跳绳半小时相当于跑步60分钟。以慢跑来比较，正常慢跑60分钟，能够消耗身体400左右的卡路里，跳绳半小时就可以达到这个量，根据跳绳强度不同，消耗的卡路里在400到500卡左右。人们对于跳绳的好处，也多半是停留在减肥方面，却忽略跳绳带来的其他变化。跳绳是一项全身性的运动，双手摇动时，双脚要配合跳跃起来...
每天跳绳半小时,一个月能瘦多少斤。
1. 跳绳半小时能消耗350至400卡路里。不同体重的人消耗的热量会有所不同，体重越大，消耗的热量也越多。2. 持续跳绳一周，大约能消耗2450至2800卡路里。3. 坚持一个月，能消耗大约10500至12000卡路里。4. 燃烧1公斤纯脂肪大约需要7700卡路里。因此，通过计算，每天跳绳半小时，一周可以减掉大约0.6至...
跳绳1000个消耗多少卡路里,跳绳半小时消耗多少热量?
跳绳2000下能消耗大约180-350千卡路里热量。假设以60公斤的人为例，按照正常跳绳速度，跳绳2000次大约需要20分钟，计算后可以得出，该人会消耗约247.8千卡路里。一般来说，大多数人一小时内跳绳可以消耗550-1000千卡路里的热量。同样，假设以60公斤的人为例，按照正常跳绳速度，一小时内可以消耗约743.4千...
半个小时跳绳1000下能消耗多少卡路里
跳绳还可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。每个人的体能不同，跳绳1000下所用的时间不同，那么所消耗的卡路里也是不相同的，如果按一分钟跳绳200下计算，每小时可以消耗1300卡路里的热能，即每分钟21卡路里。1000下大约需要5分钟，因此，跳绳1000下大概能消耗105卡路里。
跳绳跳半个小时可以消耗多少卡路里?
按照下面的假设，跳绳半小时可消耗291KCal。假设：你的体重是60kg，普通速度。计算方法：用喝水时间的运动计算功能 如图：
跳绳半小时消耗热量跟慢跑半小时的消耗热量哪个多
跳绳半小时消耗的热量和慢跑半小时消耗的热量相差不大。具体来说，跳绳每小时消耗的热量约为600卡，而慢跑每小时消耗的热量约为650卡。这两种运动都属于有氧运动，都能起到消耗热量的作用。不过需要注意的是，跳绳可能会损害膝关节，不适合体重基数较大或膝盖有损伤的人群。总的来说，从消耗热量来看，...
每天早上跳绳半小时,坚持一个月真的能瘦吗?
那么早上跳绳半个小时，那就是说跳绳半个小时消耗是400卡路里左右，而跑步一个小时消耗是650卡路里左右，那么跳绳10分钟就是消耗了133卡里路慢跑半个小时消耗是325的卡路里，所以说，跳绳半个小时，那就是很消耗卡路里了，很利于减肥。如果坚持一个月，真的可以瘦下来，而且跳绳是最简单且最不费场地的锻炼...
每天跳绳半小时可以减肥吗?
每天跳绳半小时，能否减肥还要看吃的多少，如果你跳绳半个小时呢，一天三餐吃的都是非常多，油大的东西。那肯定对减肥效果是不好的。所以减肥不仅要管住嘴，还要迈开腿。两者都要实行，才能达到效果。
怎样每天消耗1000卡路里
跳绳：每半小时消耗热量400卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。乒乓球：每半小时消耗热量180卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。排球：每半小时消耗热量175卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。
