②可以找个很要好的朋友，然后莫名的骂上他/她一顿。（相信如果是真正的好朋友，肯定会了解你支持你鼓励你的，不会因为这件事情而生气）
③把事情的经过想一遍，把里面的每个人都想象得非常善良， 尽可能去想气你的那个人的好处或者引起你不愉快事情所给你带来好的一方面（或许益处会微不足道，但心情会好些）
④可以买香熏蜡烛，点在房间内，一个人看着跳动的火苗闻着散发出来的香气心情会得到舒缓。
⑤泡个热水澡，心情就不会烦躁了。
⑥去发廊换个发型，看上去涣然一新的自己会让心情舒畅。
⑦找个朋友或者自己找个伤感的电影，大哭一场很有好处，而且那是哭的很好借口和渠道。
⑧也可以选择去公园坐上一下午，就那么静静的坐着，仔细观察周围，你会发现世界没那么铅华。
⑨唱KTV，唱歌确实是个很不错的方法，身体累了，心也伤累了，那就休息下吧。
⑩去游戏城，里面有发泄的项目喔`发泄完毕心情好了之后还可以顺便玩些其他的。
还可以逛街，找朋友聊天，自己做个菜（菜的调料按心情随意放，可以过咸，过辣，过酸。。等等）然后吃上两口，难以忍受就倒掉，不好的心情会随之烟消云散。
或者~拿块镜子对自己傻笑~~~也可以骂自己怎么那么笨，那么容易就生气。最后祝你开心噢`笑一笑没有什么大不了
【2】开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，又是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力就自然减轻。
【3】听听音乐：轻轻的音乐有助于缓解压力。
【4】 阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的和轻松的排解压力的方法了。它不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
【5】重新评价：如果做错了事，就应重新进行自我评价，不能钻牛角尖。
【6】大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭也是缓解压力的一种方法。哭可使悲哀的情绪得以发泄，从而减轻体内压力。
【7】不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。对自己也不可过分挑剔，只要努力了，就行了。
【8】放慢节奏：当局面无法控制的时候，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，要学会进行“冷处理”。
【9】做些让步：即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。
【10】遇事沉着：沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
【11】逐一解决：紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一件一件地处理。
【12】熄灭怒火：遇事切莫发火，学会克制 自己，暂熄怒火。怒气平息后，可能更有把握或理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。
【13】眺望远方：遇到烦躁不安时，睁大眼睛眺望远方会缓解心中的压力，使人平静下来。
自己冷静冷静
心里压抑很多情感,自主发泄不出来怎么办?
1. 转移注意力。当心情压抑时，可以尝试转移注意力。将影响情绪的事情暂时放置，转而去做其他事情。一段时间后，可能那些事情就不会再对心情产生压抑感。此时再处理，会感觉容易得多。2. 尝试冥想。当心情出现压抑时，可以静静地闭上眼睛，通过冥想将注意力集中在美好的事情上。想象自己处于没有压抑的...
感觉很压抑想要哭出来发泄一下,可是完全哭不出来怎么办啊?
4. 独自一人去海边散步，感受海风的轻拂和夜晚的宁静，或者在早晨的阳光下晒晒太阳，这些都可以帮助你缓解压抑的情绪。5. 大声呼喊或唱歌，找一个安静的地方，让你的声音自由释放，这也是一种有效的发泄方式。6. 与朋友的小聚，分享你的感受，朋友的陪伴和支持可以给你带来安慰。7. 运动不仅对身体有...
心情一直很压抑怎么办
1、转移法。心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。2、冥想法。当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，...
当一个人心中有千万种情绪,却发泄不出来的时候,该怎么办?
当一个人心中有千万种情绪，却发泄不出来的时候，该怎么办？去打游戏，要不哭哭，要不去打沙包，打人，摔东西，这些都可以帮助你释放内心的情绪。当一个人心情很不好的时候，该怎么发泄心中的不满？可以尝试以下方法来缓解心理压力：1. 准备一条冷毛巾，随时擦脸，以保持清醒。2. 脱掉鞋袜，用脚尖...
自己心里难过,又不能大胆的发泄出来,怎么才能消除自己心里的愤怒?
对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，...
心情压抑怎么释放出来
一、找个说得来的朋友聊一聊 当自己心里的事情积攒到一定程度的时候，心情就会极其的不好，在这个时候我们就该找个说得来的朋友，跟她聊一聊。聊天会让你把心里的不满意说出来，同时朋友还会鼓励你，安慰你。 二、找一件自己喜欢做的事去做 这个方法其实就是转移注意力，做自己喜欢做的事不仅会将...
感觉很压抑想要哭出来发泄一下,可是完全哭不出来怎么办啊?
1. 感到压抑时，尝试适当发泄，这样会让你感觉好很多。人生难免会遇到挫折和不如意的时候。2. 淋雨或打篮球：让自己尽情释放，痛痛快快地淋一场雨，或者在篮球场上尽情挥洒汗水，发泄后的你会有全新的感觉。3. 独自看海：在夜晚，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风的轻抚，仰望星空，与星星轻声...
心里好多说不出的难受,怎么才能发泄出来嘛?
不能大醉，不能颓废，可以选择比较安全的发泄方式，1，找人诉苦。2，大声唱歌或大叫，可以歇斯底里。3，疯狂购物，量力而行，不然等一切平静之后，才发觉自己的无知和无趣。4，如果时间允许，可以出躺远门散散心。5，去看夕阳、大海！以上方法都不能接触心中之痛，说明你的思维逻辑有些混乱，可以令想...
压力很大,找不到发泄口怎么办?
可以尝试以下方法。第一个、在没人的地方大喊，把心中所有的压力都喊出来，心中的压力需要出口，你一喊说不定哪个出口就出现了，当然这个方法也不是对每个人都有人，每个人情况不同。第二个、去旅游，到风景如画，人不太多的地方去旅游，为什么不去人多的地方，人那么多的地方，你去是看人还是去感觉...
心里因为感情的事很难受该怎么发泄?
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
