我在人际方面特别嘴笨的,后来别人就告诉我说话要长个心眼,要小心一点,结果顾虑这个,顾虑那个,结果小心翼翼,总想着怎么讨好别人,结果变得没有主心骨,感觉别人不喜欢我说的话,我就不说,自己的观点从来不敢给别人表露,别人却觉得你懦弱好欺负,还常常欺负我。而且我也小心的太累了。越来越不敢说话,也觉得没有什么好和别人交流的,别人也觉得我好想故意不和他们交流一样,慢慢的朋友关系也不好,自己也越来越不爱说话,越来越不爱与人交心。每次好不容易鼓励自己说出自己的想法,还总是被打击。现在越来越不想说话了!就成了而行循环,越不说,越不会说,越不会说,越不敢说。越不敢说,就越不说!
请问如何通过我自身的提升来解决这个问题啊?比如提升修养等等!请问各位有没有什么办法?