有三点;
一是晚上没休息好，导致整天没精神，浑身乏力；
二是晚上睡眠质量不高导致，注意维生素的吸取，多喝水；
三是午休时间过长，人体午休一般控制在30分钟左右为宜，因为午睡时间太长人体会进入深度睡眠，如果身体有点累，会睡更长时间，等睡饱了，到晚上睡不着
所以睡眠是很重要的一件事，如果不重视发俯篡谎诂荷磋捅单拉生活规律会成为恶性循环，出现失眠、多梦、睡眠机能下降、头昏心情低闷等一系列现象，以上说的都是我的亲身经历和我咨询的相关人士。
自己手打：希望可以帮到你！
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二是晚上睡眠质量不高导致，注意维生素的吸取，多喝水；
三是午休时间过长，人体午休一般控制在30分钟左右为宜，因为午睡时间太长人体会进入深度睡眠，如果身体有点累，会睡更长时间，等睡饱了，到晚上睡不着
所以睡眠是很重要的一件事，如果不重视发俯篡谎诂荷磋捅单拉生活规律会成为恶性循环，出现失眠、多梦、睡眠机能下降、头昏心情低闷等一系列现象，以上说的都是我的亲身经历和我咨询的相关人士。
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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-04-09
因为人体不断在新陈代谢、细胞运动，而睡眠超过自然规律反而会越睡越累，刚起发俯篡谎诂荷磋捅单拉床就感觉疲劳。
同样需要注意的是，午睡时间应控制在15~30分钟比较恰当，最长在1小时以内，否则超过了这个限度，由浅度睡眠进入到深度睡眠阶段，不但不容易醒，醒来后还会有轻微头痛或全身无力的感觉。
同样需要注意的是，午睡时间应控制在15~30分钟比较恰当，最长在1小时以内，否则超过了这个限度，由浅度睡眠进入到深度睡眠阶段，不但不容易醒，醒来后还会有轻微头痛或全身无力的感觉。
第2个回答 2020-09-26
第3个回答 2021-04-18
午睡为什么越睡越累，近80%的人走进了误区，看完你就明白了！
