一，说话结巴的患者首先要寻找到引起结巴的环境因素，比如在紧张，焦虑生气，别人过度关注情况下出现说话结巴，可以避免这种环境的发生。
二，要适当进行放松练习，比如瑜伽式呼吸，静心训练，使自己心情放松，尤其在一些重要场合发言之前要学会简单的放松。
三，避免大脑空白，紧张情况下短时记忆容量可能会减少造成，不知道说什么。所以要学会应付各种场合。
四，提前告知听众自身的问题，然后再放松的交流。
五，交流练习，多与朋友，父母沟通，自身多念报纸，不讲究说话频率，但咬字要清楚流畅。
六，练习吐音呼吸，有时我们说话不知道如何断句，如何换气，这导致了我们说话断断续续，断的不是位置，这种情况我们可以用诗词来联系，因为诗词都是很有韵律的，要反复的练习，反复的读，以起到最好的练习效果。
二，要适当进行放松练习，比如瑜伽式呼吸，静心训练，使自己心情放松，尤其在一些重要场合发言之前要学会简单的放松。
三，避免大脑空白，紧张情况下短时记忆容量可能会减少造成，不知道说什么。所以要学会应付各种场合。
四，提前告知听众自身的问题，然后再放松的交流。
五，交流练习，多与朋友，父母沟通，自身多念报纸，不讲究说话频率，但咬字要清楚流畅。
六，练习吐音呼吸，有时我们说话不知道如何断句，如何换气，这导致了我们说话断断续续，断的不是位置，这种情况我们可以用诗词来联系，因为诗词都是很有韵律的，要反复的练习，反复的读，以起到最好的练习效果。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-01-16
平时我说话别人都听不清楚，我姐就叫我每天去读一段书，一段文章。每天坚持，要大声地读，达破自己的心理障碍。
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