训练田径的,吃蛋白粉和肌酸哪个好,还是一起吃!在什么时间吃才会达到最佳...
蛋白粉和氨基酸 这个是两中不同的营养品! 不能说吃那个好. 蛋白粉是在训练后的30分钟后喝时是最科学的. 氨基酸 可在训练当中饮用. 由于氨基酸很难被人体吸收,所以在氨基酸里面放点含糖类的东西(如 健身饮) .来促进吸收.
训练田径的,吃蛋白粉和肌酸哪个好,还是一起吃!在什么时间吃才会达到最佳...
蛋白粉和氨基酸 这个是两中不同的营养品! 不能说吃那个好. 蛋白粉是在训练后的30分钟后喝时是最科学的. 氨基酸 可在训练当中饮用. 由于氨基酸很难被人体吸收,所以在氨基酸里面放点含糖类的东西(如 健身饮) .来促进吸收.
蛋白粉和肌酸一起吃会有什么效果? 单独喝效果好还是混在一起喝效果好...
在一起吃好。肌酸可以促进细胞积水而增进提及的增大，此时及时的补充蛋白质可以使肌酸最大限度的发挥其作用，同时一定要注意多喝水，这样效果才明显，当然也要加大饮食奥~~~我就是这么做的，效果还行~~兄弟加油！
健身饮.蛋白质粉和肌酸运动员怎么一起吃!
你好！肌酸和蛋白粉可以在训练前，和后吃。比较合理的方法是：训练前30分钟喝肌酸（每公斤体重1.5克足够了），喝肌酸的目的是为了增加运动量，延长训练时间，肌肉不会很快疲劳，对训练效果有保障。训练过后，三十分钟之内，喝乳清蛋白粉（每公斤体重2-5克），因为训练中对于肌肉破损进行修复和起到增肌的...
肌酸粉和蛋白粉最佳服用时间是什么?
肌酸的合理搭配肌酸的使用方式稍有不同，可以在运动后与蛋白粉一同服用，帮助肌肉更好地吸收。另一种选择是在锻炼前半小时，提前储备能量。记得，冲服肌酸时，可以混入一小包药店购买的葡萄糖，这样能增加吸收效率。科学组合，效果加倍综上，蛋白粉与肌酸并非简单的叠加，而是相辅相成的策略。两者在不同...
在健身房健身锻炼完之后,是先喝肌酸还是先喝蛋白粉好。对身体有没有什 ...
是这样的 肌酸是增加你力量的 蛋白粉是增肌的 肌酸让你训练强度提高的 所以这两个没有先后的 一般训练后10分钟肌肉对营养物质的需求最大 训练后可以喝蛋白粉 不过肌酸和蛋白粉是可以一起喝的 不过最好不要冲牛奶 建议温水 牛奶中其实有阻碍吸收的成份 晚上和早上也可以喝 ...
蛋白粉,肌酸应该何时吃
可以参考。肌酸一般是开始使用大剂量20克\/日，分4次服用（一次服用超过5克会对肠胃有刺激并不利于身体吸收），服用5--7天，以后2到5克\/日，不过不建议长时间服用，可停用一段时间后再重复使用，蛋白粉则是最好在训练后一小时内马上服用30--50克，一般健身者每天30--50克足够了。
健身锻炼吃纯肌酸粉还是蛋白质粉好
健身锻炼吃蛋白质粉比吃纯肌酸粉更好。1.纯肌酸粉是帮助人体快速合成肌肉的物质，但它自身并不能提供能量，因此如果在没有摄入足够能量的情况下，使用肌酸粉可能会导致肌肉疲劳等身体问题，同时如果使用量过大，对肾脏也有潜在的危害。2.相比之下，蛋白质粉则更为安全，它可以为身体提供足够的蛋白质，...
健美训练中,蛋白粉和肌酸该怎么服用
我锻炼时也吃这2种补剂，蛋白粉最好在健身房运动后立即服用，因为在运动后是人体吸收效率最高的时段，同时吃点碳水化合物，为肌肉快速提供补充能量。肌酸可以选择在运动后与蛋白粉一同服用，也可在锻炼前半小时服用。冲服肌酸时可用与葡萄糖（药房里买一包便宜）一起冲在水里服用。
肌酸和蛋白粉能一起吃吗?怎么吃才合理?
3、经过5天的堆积期后，每次训练前20分钟只需要服用3-5克，配合着蛋白粉一起吃效果更好；4、训练后半个小时内吃蛋白粉很有效，如果训练刚结束吃蛋白粉+肌酸效果会更明显，千万不要刚训练完就去洗澡，错过了营养最佳补充时机；5、有了堆积期后，不训练的时候不要服用肌酸，即使停止训练3个月再重新...
