如何克制自己不胡思乱想？
越长大不知道为什么自己总爱胡思乱想，而且做事也不着边际，并且有点厌腻身边的一切。
我是一个中上游的学生，本来雄心勃勃想考重点高中，但是一想考上之后里面的人都是学习挺优秀的，我会不会因为丧失信心而放弃，所以有了这种想法，我觉得自己不用再努力了，直接上个稍微差一点的就行了，因为我的分数已经达到分数线了，所以初四一直都不怎么努力，看了很多小说，整天过的很混沌，但是因为在学校里的时候还比较认真，因为看到大家都在学，可能竞争气氛很浓，所以在学校的时候我还是能一心在学习上，但是一回到家就立即放松下来，有得时候看点新闻一两个小时，看小说一两个小时，克制不住自己，我无数次发了狠要全心投入学习，但是根本就静不下心了，
而且不知道最近到底怎么了，做一个题明明知道答案一定选那个选项，还要反复看上七八遍，有种很不放心的感觉，但是根据这种迹象表明，这是一种很怕出错的心理，好像还有压力太大的原因，但是自己已经对自己降低了要求，考一个稍差一点的高中，为什么还会有压力呢？
不知道自己是不是在家里呆的，整天除了上网再就是看书，没有别的娱乐活动，所以有种整个人都傻了的感觉，到了外面买东西不会跟别人讲价，跟人交往的时候不知道说什么话，有种书呆子的感觉，而且特别不愿意出门，因为出了门觉得很无所适从，就连买点吃的东西都得在一路上乱七八糟的想，很迷茫很呆的看人群。
在初四下半学期看到这种情况，自己也很着急，所以无数次给自己励志，但是只有三分钟热度，我之前也属于短暂努力的类型，比如物理不好，所以我曾经把一个星期的课余时间所有精力都用在物理上，那是我很勤奋的一个星期，后来的考试中物理成绩接近满分，其实我的每一科都是这样，哪一科感觉不好，立马把全身心精力投入到这一科目，不过在成绩提上去之后自己又放松，所以又回到了原先水平。所以鉴于我以往的经历，我觉得我可以在最后几周进行冲刺，所以开学前几周都不怎么努力，把努力的时间往后拖，甚至一直到快中考的时候我才发现，我从来没有一个星期把学习当成首要任务，一直在把时间往后拖，我对自己有点自负了，认为我肯定能补上。
这就是目前的状况，该怎么办？怎么调整自己？我不想高中还这种样子，我是有目标的。
遇强压力感→自微→自卑→丧失信心→心态动摇→心态失控→消极→坠落→查觉→自我反思→后悔→追忆
我称它为《丧“尸”进程》因“尸”与“失”是同音，而且“失“又有着”尸”的寓意。
1.其实你应该勇于面对压力（用对比比别人强的方式分解消化压力）
2.应该在信心丧失前增强信心（用比别人更加努力更加谦虚的方式增加知识增强信心）
3.也应该在心态改变前纠正心态（以在自己心中树立一个形象，确立一个目标并以此为傲来纠正心态）
4.更应该在消极前预防坠落（以反思反醒、总结、预测结果来给思想打好预防针）
顺便献上以往我劝导人注重心态时都会用上我的经典词句：
智商最高的是人，智慧最低的也是人。其实人蛮麻烦的：有时候把简单的东西弄复杂，把自己困在其中。有时候把复杂的东西弄简单，把自己隔在外面。不要知道太多，那样只会让你陷入思想的挣扎。保持良好的心态。
借句别人的话说：人只要看清自己、看清人生；再控制和调整好自己便什么也不会失去。
6个实用小技巧,让你停止胡思乱想?
当你控制不住想法时,证明你正在一个自己不喜欢、感到压迫的地方,有两个改变方法:一改变你正在做的事情,二改变你所在的环境。 当你学不下去时,可以听听音乐、吃爱吃的、和朋友聊会天……(事情)或者散散步、晒晒太阳……(环境)。 比如,黑色笼罩的夜里,孤独感来袭,总容易瞎想,所以黛西会在睡前看会书,有静心安...
怎样可以让一个人静下心来、而不胡思乱想?
1、逛街看书 选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势选择一本书看起来。2、做运动 活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。3、和人交流 应当找一位比较知心的...
晚上总是因为想太多而睡不着怎么办
起来给自己煮点东西吃，如果自己一直在在胡思乱想的话，这个时候可以给自己煮点东西吃，虽然说大晚上的吃东西是不好的，但是吃饱了还是会比平常容易入睡。和朋友或者说亲近的人倾诉一下，如果还不是很晚，也就是说没有到凌晨的话，可以打电话倾诉一下，这样的话，可以使自己的注意力分散一些。运动一...
高手教你如何停止胡思乱想
高手教你如何停止胡思乱想 1、厌恶疗法 在手腕上绑一个橡皮筋,当你胡思乱想停不下来的时候,通过多次弹拉橡皮筋,造成明显疼痛感,当你以后再胡思乱想的时候,大脑就会自动停止。 2、倾诉发泄法 找朋友倾诉发泄,其实就是转移注意力,不要让自己沉浸在过去,让身体或情绪找到发泄口,找到幸福点,获得爽感,从而减少焦患...
怎么停止脑袋里面的胡思乱想
也不过多的担忧未来。4、找个知心的朋友，聊聊天，看一场电影，或者痛快的喝上一次酒，释放自己心中的压力，倾诉自己的内心的世界，会让你好一些。5、有一部很不错的电影，里面有一句台词写的很好：“遇到事情，正面面对”自己去领悟，去成长，每个人都会胡思乱想，做好自己，不迷失自我就好。
怎样才能让自己不胡思乱想呢?
1.放松自己，顺其自然。有时候人的压力太大了，就会产生各种想法，那么，最好的方法是好好放松自己，做好自己的事，剩下的事情就顺其自然，不要想太多了。2.调整心态，相信周围的人。人之所以会胡思乱想，有时是因为对周围的人产生不信任感，就会想很多复杂的事情，所以，可以调整自己的心态，不要...
如何让自己不要胡思乱想
01 找事情做。不要让自己闲下来，努力去找一些事情做，让自己忙碌起来，人空闲的时候就很容易胡思乱想。02 找朋友聊天。如果你控制不了自己胡思乱想，那就去找朋友聊天吧，两个人的思想碰撞，会产生更多的想法，你也不会胡思乱想了。03 ...
如何控制自己不去胡思乱想
1. 注意力转移法。面对无法抗拒的消极思维时，避免沉溺于过往，也无需过度激励自己，而是要找到合理的出口来释放焦虑。据《哈佛幸福课》所述，定期进行慢跑和每日冥想能够显著缓解压力和紧张情绪。2. 实践放松技巧。作者黛西通过亲身实践发现了一些有效的放松方法。在紧张忙碌的一年中，作为自媒体人的写作、...
遇事总往坏处想,你也是这样的人吗?
很多人总是习惯性地把事情往坏处想,事实上,有时候多做一些坏的打算,确实可以增强自己面对困境的适应能力。可有时候,胡思乱想,会让人出现不同程度的焦虑、紧张、恐惧、烦躁等状况。严重时会在一定时间内影响你的生活状态,甚至导致精神心理问题。那么,如何摆脱这种情况呢?你可以试试以下3个方法! 1.转移注意力 比如...
一个人怎样才能不胡思乱想
想象是一种习惯，也是一种不切实际的幻想。也许是由于思维活跃，导致思想复杂。或许是由于心中的渴望，导致了一种满足感。...如何让自己不胡思乱想:1.保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。2.注意你的头脑，不要让你的思想开小差，时刻提醒自己要集中注意力。3.可以选择旅游，...
