我特别胆小，怎么学的胆大点，克服心理恐惧
我今年22岁，胆子特小，怕黑。其实是怕那些莫须有的东西。可能是因为从小喜欢看鬼故事吧，很害怕却很想看，而且看了就忘不了了，说实话看了不少，还有未解之谜，灵异事件等。导致我现在晚上一关灯心里就发毛，总是不由自主的想起恐怖的事情，仿佛感觉那些东西就在床边，越想越害怕，却收不住思绪呀。现在我睡觉必须用东西盖住眼镜，不然不敢睡，一个人在家的时候基本就开灯睡觉了。我想这会不会是一种心理疾病啊，怎么才能克服啊？急求答案呀啊，这样太折磨人了，谢谢！
2、丰富科学知识，恐惧心理往往是缺乏科学知识，胡思乱想而造成的。用科学知识对恐惧事物加以解释和分析。
3、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
4、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
1、加强意志锻炼，要想克服恐惧心理，就应当在日常生活实践中，不断训练自己。在遇到恐惧刺激时，保持镇定自若，做到遇惧不慌不忙。从意志上安定自我，从主观上不能认为自己天生胆小，只要自己能充分发挥主观能动性，积极正确地对待现实，恐惧心理就会逐渐消除.
2、丰富科学知识，恐惧心理往往是缺乏科学知识，胡思乱想而造成的。用科学知识对恐惧事物加以解释和分析。
3、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
4、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
改变我这些最初的原因是，对比我的各种胆小，妹妹就显得勇敢很多，我就问她，为什么你胆子那么大，她就说，我也怕，但是如果我觉得你比我更怕，如果我也怕了，就没法保护你和弟弟了。我当时瞬间就觉得其实很多东西都没有那么可怕了。
所以，我觉得人学会勇敢，一定是因为各种爱。关爱和阳光可以驱散阴暗。你今年22了，也该有喜欢的人了，你可以试试，当你真心喜欢一个人，和他一起走在阴暗时，或者他遇到危险时，你一定是忘记一切的想去帮助他的，所以说，世界上最美好的爱恋，就是为一个人付出时的勇敢。当你胆小的时候，想想那些爱你的家人，想想那些你愿意为其付出的人们，多读些好书，内心充满力量的时候，你就不再胆小了
如果自己的胆子很小该怎么办?
1、不断的鼓励自己，给自己鼓劲 要相信自己，自己是最棒的，当想要改变一些毛病的时候，别人可能给我们一些鼓励固然很重要，但是最主要的还是来源于自己。首先要对自己进行认可，觉得自己还是能够变得强大起来，改变自己的毛病。要努力的正视自己的优点，鼓励自己就从每一天的清晨开始。比如我们站在镜子面前...
怎样克服胆小恐惧心理
1、加强意志锻炼,要想克服恐惧心理,就应当在日常生活实践中,不断训练自己。在遇到恐惧 *** 时,保持镇定自若,做到遇惧不慌不忙。从意志上安定自我,从主观上不能认为自己天生胆小,只要自己能充分发挥主观能动性,积极正确地对待现实,恐惧心理就会逐渐消除. 2、丰富科学知识,恐惧心理往往是缺乏科学知识,胡思乱想而...
胆小的人怎样才能克服恐惧和害怕
5. 学会微笑 大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说...
胆小怕事,懦弱怎么克服?
解决方法如下：1、记下害怕经过，寻找胆怯根源。2、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己。3、有备而战，鼓励自己。4、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛。5、表现出热情、友好的姿态，作好最坏的打算。
怎样才能克服心理的恐惧,胆子变大,内心
这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服胆小、内心恐惧感的心理。提高心理素质的方法：1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点...
胆子小的人总爱胡思乱想,如何克服给自己来带的恐惧?
同时，我也希望那些胆小的人在想问题的时候，就尽量不要把一个问题想得太过于复杂，而更多的是用一个简单的思维去看待，这样才不会把自己吓到，而且还有利于我们去缓解给自己带来的恐惧感，从而真正的去克服恐惧，希望大家都能够引起重视，并且采纳这样的一种观念，然后再去具体的实施下去，来看一看效果...
胆小的人怎样才能克服恐惧和害怕
第三要相信自己，为自己打气，相信能够凭借自己的勇敢去克服当前恐惧的东西，特别是作为一个男人更要学会战胜心里的恐惧，否则以后还有什么资格去保护自己的爱人和家人。第四可以选择跟自己最信任的人或者是最亲近的人把心中隐藏的恐惧向他们倾诉，这也是一个很好的宣泄方法，能及时的把恐惧打碎分散，在倾诉...
胆子小如何克服
寻求支持：和朋友、家人分享你的担忧和恐惧，寻求理解和鼓励。学习放松技巧：掌握一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以帮助你在紧张时保持冷静。自我冥想和可视化：通过自我冥想来想象自己面对恐惧的场景，逐渐适应。寻求专业帮助：如果你的胆小情绪严重影响到日常生活，可以考虑咨询专业心理健康专家的建议和帮助...
我很胆小,怎么办?
- 学习一些新技能，扩展自己的能力范围。通过不断学习和尝试新事物，你可能会发现自己能够做更多的事情，从而增强信心。8. 接受不完美：- 接受自己不完美，每个人都有弱点和恐惧。不要过分苛求自己，接纳自己的特点，并逐渐改进。如果你感觉胆小的情绪影响到了正常生活和职业，考虑寻求专业心理咨询的帮助。
我是一个很胆小的人,怎样克服呢?
7. 寻找平衡：确保在克服恐惧的过程中保持身心平衡。通过锻炼、冥想和放松技巧来缓解焦虑和压力。8. 记录进展：每天记录下你的进展和挑战，以及你所学到的东西。这将帮助你看到自己的成长和进步，并为继续努力提供动力。最重要的是，要有耐心和坚持。克服胆小需要时间和努力，但通过积极的行动和积极的...
