得了抑郁症，最明显的症状是情绪急剧地、长时间地低落，总感觉心里有无穷无尽的烦恼。从表面上看，他们表情忧伤，说话低沉、缓慢，有气无力，有严重的孤独感；有不爱交际，对任何事物都不感兴趣；心理过程和动作都产生障碍，书看不进去，字写不整齐，感觉做什么也没意思，头痛、胸闷、食欲下降、严重失眠；学习、工作能力明显下降，还常常产生自卑感、罪恶感，对生活感到失望，甚至产生轻生念头。
如何才能防止抑郁症呢？首先应以冷静、镇定的态度对待自己的性成熟，同时努力把主要精力投入到学习中去，对待生活的态度要乐观、求实。其次，多参加文体活动，多和同伴、朋友交往，避免早恋的发生。遇到挫折时不要灰心、沮丧，而要善于及时作自我调整，善天排遣心中的郁闷，这样就可防止抑郁症的发生，以良好的心境度过青春期。
只要平和心态去对待
总体地说
这样病情比较不会加重
在你伤心悲观时努力回想你心中的快乐
就可能会暂时脱离悲伤.
抑郁不是说能好就好
也不是吃药就好
因为还不知道你病情怎么样
关键看你自己
怎么棉队而已
以来社会和他人你只会不真实地加重病情而已
要看你自己怎么去对待自己
和周围
怀着宽容的心看周围
一定会对你有帮助
这个城市依然存在那些挥之不去的伤
我分不清楚是爱比较多
还是伤比较多
也许
因为很爱
所以很伤吧
我变的越来越沉默
说话和吃饭都不过是种敷衍
变的很讨厌自己
讨厌没有自信的自己
好象无论做什么都会失败
努力一定会白费
我不能不承认
那些大多悲哀的心绪都是她造成的
是她让我发现
近乎三年来的追逐
付出
保护
努力
坚强
和真诚的爱
其实什么也不是
是她让我不再相信自己
不再相信爱情
不再相信女人
不再相信这世界....
我越来越害怕生活
抗拒时间
不想学习
找不到一点站起来的力量
有时候真的觉得
也许死了
就不会再害怕
不会再累
不会再受伤了
...真的中度抑郁症了吗.近乎病态
或者直接和他（她）谈恋爱！
这里是校园专区
相信你还没结婚呢吧。。呵呵
锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。
营养疗法
许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的。
精神疗法
忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称“三A法”。
青春期抑郁症不要着急 治疗方法来帮你
2、睡好觉治疗青春期抑郁症。青春期抑郁症的人要睡好觉，帮助解决抑郁问题，但是要注意入睡困难、频度过短、早醒、睡眠深度、睡眠时间不足都会加重抑郁的情况，所以要设法解决，可以睡眠之前喝一杯牛奶，可以睡眠之前泡泡脚等等。3、心情调节治疗青春期抑郁症。遇到困难时不要生气，不着急，想办法调节自己...
轻度青春期抑郁症吃什么药能好
轻度抑郁症是不需要吃药的，可以通过心理治疗或自我调节的方法来治疗，方法如下：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已...
青春期抑郁症怎么办
如果处于青春期的青少年得了抑郁症，首先建议要到正规医院进行治疗。临床上认为，青春期的抑郁症跟家庭因素有很大的关系，比如夫妻关系不和睦，父子关系紧张，母子关系纠缠等。轻度的青少年抑郁症，可以先进行心理治疗，首先与青少年建立良好的关系，然后鼓励、引导患者表达负性情绪并诉说困扰，激发患者的潜能，...
青春期抑郁症调节方法
建立规律和安定的生活习惯对抑郁症患者尤为重要。早睡早起，保持身心健康，避免陷入消极的自我设想。尝试外向社交，多与朋友交流，分享心情，寻求帮助和理解。通过上述方法，青少年可以更好地应对青春期抑郁症，逐步走出心理困境，恢复身心健康。家长的支持与理解，以及积极的生活方式，是康复的关键。
我今年十四岁,我发现自己有些抑郁,有事憋在心里,心里很难受。觉得痛不...
你14岁觉得有些抑郁，有些事憋在心里觉得难受，痛不欲生，还看不了心理医生。如果能够告诉父母，然后呢去看看心理医生是最好的了。我作为一个成年人，把我对人生的思考告诉给你，不知道你能够理解不能。希望能对你有用。你的心就是你的世界。也就是说，你的心认为世界是怎么样的，那么你看到的...
我感觉我得了抑郁症,情绪很不稳定,我该怎么办?去看心理医生吗?好
看你的情况只是常见的青春期情绪问题。不自信,是关键哦,还有就是青春期开始在意自己的外在,渴望吸引和关注也是对的,没有得到关注的失落可以理解。 那么请潇洒一点,就做自己。 我得了抑郁症`我该怎么办呀`` 你不用太担心,这只是一个心情低谷阶段,其实每个仍都会有过这么一个阶段。睡眠差,心情低落等并不是说你...
焦虑抑郁症患者越来越多,青春期出现焦虑抑郁该怎么办?
1. 青春期是一个人生理和心理迅速发展的阶段，这个时期的人们往往更加敏感，容易受到各种压力的影响，从而增加了焦虑和抑郁的风险。2. 轻微的焦虑和抑郁症状可以通过自我心理调适和有效的生活方式管理得到缓解。例如，进行适量的体育锻炼、保持良好的睡眠习惯、培养健康的生活兴趣等，都有助于改善情绪。3. ...
14岁初三女孩患有中度忧郁症,该怎么办?
青春期有点情绪问题很正常,家长不要跟着起哄,要鼓励他不要往心理问题方向引导,要引出心里问题,多陪伴,亲生经历,凡是自我感觉不太好去看心里医生都会给你下个定论就是说你有各种各样的心理问题,搞得你不是心理病都要变成心理病,我就不相信孩子属于该吃药的心里问题,是人都有不大不小的心理问题,关键是家人和本人...
高三学生压力大得了抑郁症怎么办
3.多结交朋友：青春期年龄的孩子，可能好多事情不愿直接跟父母或者老师说，可以多结交同学、朋友，境况不佳时，“朋友是良医”，还可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。饮食保健并加强睡眠：多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有益。还要加强睡眠...
初中生抑郁家长怎么办
一、从环境方面去缓解。通过积极引入活跃的氛围，传递正能量去影响情绪，让情绪从压抑从走出来。例如：融洽的家庭氛围、团结有爱的同学关系、正直善良的师生关系等等 二、从事件方面的缓解。青少年时期的抑郁大部分情况下都是事出有因，因此在疏导情绪的同时，别忘了引导对诱发事件进行处理。使得后续碰到同样...
