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健身做完力量训练后多久吃蛋白粉好?
有的人说要做完后马上吃,要在30分钟内。有的人说要做完后再等30分钟后再吃。究竟怎么吃才对
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相关建议 2020-02-12
其实就是训练后30分钟左右进食最好
太早进食对肠胃不好,太晚了就不能及时补充蛋白质
记得要搭配碳水化合物,也就是果汁或者白面包,因为服用蛋白粉后需要一定的胰岛素,才能把蛋白质带进细胞。
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