增肌粉在运动的什么时候喝最好

我1米75 体重128斤 我是在晚上7点运动 运动1小时 我看了不少东西 有的说是在运动后喝60克 睡前喝再喝60克 我想知道以我的运动时间 我应该怎么喝 喝多少 才能更有效 更有道理 我想多了解一些 悬赏100分 说道做到

增肌粉适合在运动后喝

1：因为训练后身体急需足够的、能够快速吸收的蛋白质来进行肌肉的修复。

2：肌肉在训练过程中会撕裂，这也是训练的目的。

3：训练前也可以喝，防止肌肉消耗。

资料拓展：

增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望

最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性

皆宜。