为什么节食加运动 快两个月了体重没变化？
早上两个鸡蛋一杯自己做的豆浆，中午通常二两面，晚上不吃，跟着keep运动两个小时，力量一个半小时 有氧半个小时，初期减了五斤，现在已经两个月了还保持在这个体重，一点不减少，而且经常晚上不吃也不会感到饿。请问是什么原因？应该不是平台期。
病情分析： 均衡饮食有助于减肥.均衡的饮食对减肥者的新陈代谢极为重要，一些人为了迅速减轻体重，采取了少吃甚至不吃膳食的方法，除个别肥胖者有医嘱外，意见建议：这种饥饿疗法是不可取的。因为除纯糖制品、烹调油、酒属于纯热量食品外，自然界的食物都含有多种人体必需的营养素，长时间的忍饥挨饿，虽可以暂时减轻了体重，但同时会造成多种营养物质供给不足，导致营养不良，这种减肥方法的结果是体重减轻、身体体质下降、免疫功能降低，同样，会发生多种疾病，影响健康。另外，盲目减肥容易产生病态心理，造成厌食症，殆误发育与健康。
节食加运动为什么不掉秤
1. 进行了一个多月的节食和运动，但体重没有下降，这可能是因为食物摄入量的减少没有达到足够的程度，或者是因为个人的体质倾向于节能。2. 针对减肥的建议是，饮食摄入的热量需要低于身体消耗的热量，这样才能实现减肥。只要饮食摄入量降至一定水平，体重就会相应减少。3. 如果饮食摄入的热量超过身体消耗...
节食加巨量运动瘦下来10公斤之后体重不变了,该怎么办
1. 经过一段时间的节食和大量运动，成功减掉了10公斤体重，但随后发现体重不再变化，这可能是因为身体已经适应了新饮食和运动习惯。2. 正常情况下，减肥过程中体重会经历平台期，这是正常的生理反应，不必过度担忧。3. 节食时，虽然热量摄入减少，但应确保营养均衡，以维持身体正常代谢。随着身体适应新的...
节食运动体重不变
这可能是因为节食或运动的方式不当所导致的。下面就为大家介绍正确的方式。1、降低热量的摄取：营养学家认为，无论你控制啥--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降...
运动加节食体重为何不减
过度的节食会导致营养状态不好，因而对身心都会造成一定程度的负担；在此基础之上大量运动，热量消耗效率就会下降，而且女性荷尔蒙和植物性神经的平衡都会被打破，如此，减肥效果也就不明显。对于那些原本体能很差的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。然而，肌肉的...
运动加节食体重为何不减
过多的节食减肥会造成 营养成分情况不太好，因此对心身都是导致一定水平的承担；在这个基础之中很多健身运动，发热量耗费高效率便会降低，并且雌性荷尔蒙和植物性神经的均衡都是被摆脱，这般，减肥瘦身也也不显著。健身运动的时间十分关键。极力推荐餐前时间(在科学饮食的前提条件之中)，在稍微空肚的情况...
运动十节食半个月了,为啥一点没减重?腰腹更软了?
很正常，运动加节食会让你的赘肉变的紧实，所以体重可能没有什么变化，但是在围度上会有明显的效果。另外任何减肥法身体都需要一周的时间来适应，第一周都不会效果明显，所以你继续坚持吧，第二周应该就能看到效果了。还有你运动后会把脂肪变为肌肉，肌肉会比脂肪重，在体重上可能看不出什么效果，但是...
节食加运动快一个星期了,体重为什么没变?
1. 节食和运动可以帮助身体减少脂肪并增加肌肉量，这可能会导致体重短期内没有明显下降。2. 体重减少并不总是直观的，因为肌肉比脂肪更重，所以即使体重不变，身体围度可能会有所减小。3. 身体适应新的减肥计划通常需要一周时间，因此在一周内可能不会看到显著的减肥效果。4. 坚持你的减肥计划，通常在...
运动加节食为什么不掉秤
那可能是你没做到位,或者贪吃了而自己忘了,或者你用了不正确的方法。减肥确实挺难的,所以有人说越减越肥。当一个人体重上升了,再想减下去,那就跟一个下坡,一个上坡一样。减肥需要的是恒心和毅力,运动个两个星期再加上节食,短时间内也是看不到成效的,减肥需要的是时间。而且根据每个人的体质不同,有的人减...
为什么运动加控制饮食,体重还是不减
运动量太大了。没错，我说的两点没冲突。首先人体有一个最低代谢率，你这点食物完全达不到女性最低代谢率，如果摄入达不到最低代谢率，身体就会进入储备期。进入储备期的身体再大量运动，那只会让大脑误以为你进入了疾苦环境，于是会优先分解肌肉储备脂肪，因为脂肪的热量更高，可以让你活的更久。一...
节食加运动为什么不掉秤
节食加运动一个多月了，体重减不下来，是减少食物的幅度不够，身体体型属于节能型体型。意见建议：减肥实际上饮食数量小于消耗的热量，就会减肥。只要饮食减少到一定的数量，肯定会减少体重。相反，饮食数量多于消耗的热量，就会增加体重。每日口服一粒善存片，会保证人体的维生素，微量元素的供给，可以放心大...
